Kičma nije potpuno ravna, ima normalne zakrivljenosti na koje mogu uticati različiti uzroci. Kada se ove krivine smanjuju i kičma je ravna, estamos en presencia de una rectificación de columna.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical. Puede surgir por problemas congénitos o por causas externas. Dijagnozaóstico se hace a través de un examen radiológico realizado por un especialista.
Esta variación anormal de la columna no representa ningún riesgo potencial para la salud. Estudios médicos indican que para mejorar los síntomas no es necesaria la cirugía. Existen métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera significativa.
Para entender mejor la rectificación de columna. En el siguiente artículo podrás ver los principales síntomas y causas de esta alteración vertebral. Además, te mostraremos algunos ejercicios básicos que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por esta condición.
Indeks
Síntomas
El primer síntoma de la rectificación de columna, es la presencia de dolor crónico en el cuello, koji se može proširiti na: glava, mandíbula y miembros superiores. Los pacientes también indican sentir dolor de cabeza, Bol u leđima, vrtoglavica, vértigo, tensión muscular y acúfenos.
Para reconocer si estamos en presencia de una rectificación de columna, debemos presentar síntomas característicos, neki od njih jesu:
Alteración de la vista y la memoria- Glavobolja i gornji ekstremiteti
- Cansancio crónico
- Problemi sa spavanjem
- Zumbidos en oíof the
- Mareos frecuentes
- Alteración del sueñO
- Embotamiento parcial
Causas de la rectificación de columna
Ovo stanjeón puede ser causada por algún problema desde el nacimiento, ali takođeén puede deberse a la falta de actividad física, sjedilački način života, cansancio o estrés, contracturas musculares y mala postura.
Los elementos implicados en la aparición de la rectificación de columna, tienen que ver más con el estilo de vida, la mala alimentación representa una influencia fundamental. Existen casos donde esta ocurre después de accidentes pequeños como una caída o whiplash.
Dijagnóstico
Un buen diagnóstico debe ser realizado por un Fisioterapeuta acreditado. De acuerdo al origen de la rectificación de columna el médico le mandará el tratamiento adecuado. El especialista revisará si existe ruptura de ligamentos o desplazamiento cervical.
El dolor del cuello aparece inmediatamente después de la lesión y se puede extender hacia la cabeza, mandíbula y hombros. Para un diagnóstico adecuado se usa una radiografía od kolone, gdje se uočava gubitak zakrivljenosti.
Tratamiento para la rectificación de columna
Para calmar los dolores los médicos recetan analgésicos y antiinflamatorios. Ipak, oni se ne mogu koristiti dugo vremena. Postoje opcije poput: modulación neuromuskularni, terapia neural y ejercicios físicos que ayudan a mejorar esta condición.
La rectificación de columna no es una enfermedad i, dakle, para su mejoría los médicos no contemplan la cirugía. Algunos métodos para atacar y aliviar directamente el problema son:
Uso de compresas frías y calientes
En los primeros días del traumatismo, pueden colocarse compresas frías cada 3 horas en el ázahvaćeno područje, kao antiinflamatorno. A partir de la segunda semana aplique compresas calientes después de realizar los ejercicios terapéutic.
Sjedi pravilno
Nepravilno sjedenje, causa tensión en la columna, uglavnom u lumbalnoj regiji. pozicijuón ideal para sentarse es erguida, držanje kičme uspravno bez pognutosti.
Aumento de la actividad física
Una de las maneras más eficaces de librarse de esta condición, es aumentando nuestra actividad física. Smanjenje sjedilačkog načina života pomaže vam da izgubite težinu i održavate fleksibilnost mišića. Además, sirve para fortalecer los músculos que rodean la columna.
Ejercicios de compensación mišićav
poslijeés de un diagnóstico preciso, el fisioterapeuta podrá recomendar los ejercicios adecuados para mejorar la rectificación de columna. Mišići vrata se istežu, struk, pektorali, područje trbuha i tetive koljena su od velike pomoći. Neke od ovih vježbi su:
Ejercicios de flexión
Se coloca la cabeza hacia adelante flexionándola arriba y abajo de 5 a 8 puta, teniendo como posición inicial el mentón hacia el pecho, hasta cuando sienta estiramiento de la nuca.
Ejercicios de inclinación lateral
Inclinar la cabeza de un lado a otro sin girar, por un lapso de 5 a 8 minuta. Cada vez que incline la cabeza hacia un lado coloque el brazo contrario detrás de la espalda.
Ejercicio de inclinación lateral más giro
Gire e incline la cabeza del lado contrario al dolor, repita de 3 a 4 puta. Ahora gire e incline su cabeza del lado doloroso, repita de 3 a 4 veces y para finalizar gire la cabeza hacia el lado doloroso e incline hacia el lado contrario y mire hacia atrás, repita lentamente 2 puta.
Vježbe mobilnosti
Existen muchos ejercicios de movilidad que son eficaces para mejorar la rectificación de columna, 5 ejercicios importantes que puede realizar usted mismo son:
- Realice círculos con los hombros lentamente en todas direcciones, repita 10 puta.
- Junte las manos adelante y luego llévelas hacia atrás con un movimiento lateral todo lo posible, repita de 4 a 8 veces lentamente.
- Laktovi savijeni i ruke gore, trate de tocar codo con codo adelante y luego lleve los brazos hacia atrás en la misma posición, repita de 4 a 8 veces lentamente.
- Stojeći ili sedeći i raširenih nogu. Sa laktovima dole, okrenite prtljažnik 4 a 6 puta s jedne strane, a zatim s 4 a 6 puta na drugoj strani.
- Stavite laktove na leđa, pokušavajući da ih spojim i onda sam ispružio ruke prema gore 4 a 8 veces lentamente.
Opće preporuke
- Ako osjećate vrtoglavicu prilikom izvođenja vježbi, náuseas, oštar bol ili ukočenost, no continúe con las actividades físicas y acuda a un médico inmediatamente.
- Realice los ejercicios bajo supervisión, da bude moguće.
- Se recomienda combinar estas técnicas con ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
