ovom prilikomón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es lumbalna lordoza.
naša leđa, kao što svi znamo, Istoká compuesta por una serie de segmentos llamados vépršljenova, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Istoká formada por una serie de curvas (lordoza i kifoza) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Sa godinama, estrés falta de ejercicio, sjedilački način života… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, niska lumbalna hiperlordoza (en este caso se trata de una compensación u último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, šta na duge staze, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación disk, protrusiones discales, hernije, fasetni osteoartritis… između ostalih).
Indeks
Vrste zakrivljenosti u lumbalnoj kičmi
- Lordoza normalna: Kao što možete vidjeti, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátikovi, bezbolno i samim tim bezbolno). Može se smatrati osnovnom bolešću).
- Hiperlordoza: U ovom slučaju, povećava se zakrivljenost kičme. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lumbalni: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolócool.
- Inversión : To je razvoj za ispravljanje lumbalne zakrivljenosti.
Značaj lumbalne lordoze
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, težina ne pada direktno na disk. U ovom slučaju, Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, u ovom slučaju, el peso se distribuye uniformemente entre las vépršljenova, koji pomaže da diskovi budu zdravi i hidrirani.
A través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pégubitak funkcijeón.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, težina pada vertikalno naniže, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vépršljenova. The últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
lordoza i kifoza (obline naših leđa) son fisiolócool (mi smo rođeni sa njima) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Kroz život, kako starimo, imamo prirodnu tendenciju da izgubimo ove rane, koji imaju tendenciju da se obrate, pa je važno svakodnevno raditi na njihovom održavanju. La composición exacta de nuestra espada.
Postoje različiti faktori koji nas dovode do gubitka oblina naših leđa, siendo lo más importantes los siguientes:
Sjedilački način života
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilnost, fleksibilnost i, definitivno, Zdravlje. Današnje društvo nas tjera da dugo sjedimo. Desde niños, u školi, sa video igricama, u kompjuteru… odrasla osoba, na fakultetu na poslu… živimo u društvu. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. udaljenost kao i obično. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Stoga, energična aktivnost, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, kao rezultat, diskovi pate.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especíostajemo, i produžavanje i jačanje, za održavanje i postizanje lumbalne zakrivljenosti, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, koji može biti vrlo efikasan u obnavljanju i jačanju dobrog zglobnog mehanizma kičme. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, bez sumnje, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lumbalni (strérdida de la flexión lumbalni) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vélumbalnih pršljenova. problemi poput izbočina, hernija diskova, itd.
