A da nismo svesni, loše pognuto držanje je jedan od problema físimptomi od kojih pate mnogi ljudiía nakon día y a raíz iz ovog lošeg držanja dolazi añdodatni bol i neobjašnjivi umor. Ovaj problem pogrbljenih leđa ili síGornje ukršteni sindrom je problem koji postoji već duže vrijeme, Ipak, Prošlo je nekoliko godinañda postoji interesovanjeés da im služi razvojem širokog spektra ortotičkih proizvodaésavjeti koje donekle pomažu da se ispravi problem pognutih leđa.
Problem koji ako se ne riješi na vrijeme sa a méJa kažem ortoped može uzrokovati štetuñozbiljnog izgleda fífizički, así takođeén u razvoju nekih aktivnosti. Treba napomenuti da je ovaj problem posljedica velikog nedostatka ovogaímišići leđnih mišića uspravljača, así takođeén na krutost ili elastičnost múgrudni koš i mišići ramena.
Pogrbljena leđa su problem koji ne treba shvatiti olako., Pa, ovo može uticati na mnoge aspekte koji će vas bez sumnje, malo po malo, učinitián lošije rezultate u vašem día a día.
Indeks
Glavni problemi uzrokovani hápogrbljen ugriz
Nije za očekivati da će imati loš hámalo poput onog sa pogrbljenim leđima donosi za posljedicu tolike probleme, ali ako ne verujeteá pokazaćemo vam glavne probleme koje treba primetitiás kada imate ovoé puta hámala.
- Bol u različitim područjima kao što je vrat, ramena, leđa i cervikalni.
- Neizbežna neravnoteža u sistemu músculo-esquelético.
- Poteškoće u procesu probave i disanjaón.
- Velika šansa za mrijestónema interventrikularnih kila, así poput izbočina.
- Ozbiljno narušena fleksibilnost.
- Poteškoće u zauzimanju pravilnog držanja, así kao što su nepravilni pokreti i neravnoteža.
- Istrošeni kičmeni zglobovi.
zahvaljujući tehnologijiía, strucnjaci za predmet, así Šta clínica ortopétip specijalizovana, ima nekoliko mésve ispraviti i ostaviti iza sebeás je mal hámala.
Preporuke za izbjegavanje hápogrbljen ugriz
Kao što smo već komentarisali, trenutno postoje neki aspekti koje moramo uzeti u obzir da bismo izbjegli ovu lošu hámala. Među ovim preporukama jeán sledeće.
- Uvijek pokušajte održati pravilan i uravnotežen mišićni tonus, mislim, kada vežbate, fokusirati se na distribucijuón mišićni par, da se sve mišićne grupe razvijaju, a ne ostavljaju neke nerazvijene ili razvijaju još jednuáZnam druge. Ova ravnoteža na određeni način pomažeá za održavanje pravilnog držanja.
- Prilikom obavljanja aktivnostiífizičke ili bilo koje vrste aktivnosti, pokušajte uključiti sve zglobove, jer na taj način smanjuje rizik od mišićnih napetosti.
- I po úzadnji, ne uključuje samo toniranjeón od múpsi, ali takođeénema fleksibilnosti, jer kada postoji velika neravnoteža u njima, obično se pojavljuju pogrbljena leđa.
Treba napomenuti da ove preporuke nisu samo akcije koje treba razmotriti kako bi se izbjeglo hápogrbljen ugriz, ali postoje mnoge vježbe koje pomažu kod ovog problema, así takođeén korektor držanja za posebne slučajeve.
