izborón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
a colchón para el dolor de espalda prilagođen potrebama korisnika daje udobnost i odmor strukturi stuba, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- tvrdi madraci.
- mekani madraci.
- Dušeci sa odvojenim zonama.
- debeli dušeci.
- tanki madraci.
- Colchones térmicos.
Indeks
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Osobe koje pate od bolova u leđima treba da se odmaraju na čvrstoj podlozi, najvećiía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, koji pruža potrebnu potporu kičmi kako bi se spriječio bol u leđima.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, ramena i donji dio leđa, afectando los múpsi, zglobova i ligamenata ovih područja, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
Na webu specijalizirani za proizvode za poboljšanje kvalitete života, wellness360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, as, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- držanje za spavanje
Ljudi zauzimaju različite položaje za spavanje, Stručnjaci preporučuju da ljudi koji pate od bolova u donjem dijelu leđa spavaju na boku., as, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
izborón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, ne popušta težini i ima visoku čvrstoću zbog slojeva koji čine opruge.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Kupite madrace brendova.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- nedostatak odmora.
- Bol u tijelu prilikom ustajanja.
- Cervikalni bol.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Funkcijeón de las almohadas cervicales
The cervikalni jastuci cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, jer sprečavaju bol u vratu koji se javlja tokom lošeg položaja spavanja.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
