Ljudi mogu doživjeti neke promjene u držanju, Šta hiperlordoza. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múpsi, kosti i zglobovi.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región lumbalni, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Ipak, hay casos en los que la curvatura es muy pronunciada y es entonces cuando se produce el dolor de espalda.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Ovaj efekat nam može donijeti neke probleme koji mogu ograničiti naš svakodnevni život kao što su bol u križima i spondilolisteza zbog lošeg držanja koji zauzmemo ako prolazimo kroz ovaj proces. Ova promjena.
Indeks
Štaé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Uključuje prekomjernu krivinu kičme u donjem dijelu leđa. Reciún los traumatólogos, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región lumbalni.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 a 16 años. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, abdomen i karlica se savijaju prema naprijed. Además, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Síntomas
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Tensión y rigidez en la zona lumbar.
- Curvatura excesiva de la columna.
- Senzacijaón de hormigueo en las extremidades.
- Dolor de espalda baja al caminar o estar de pie por mucho tiempo.
- Iño a la columna vertebral y tejidos blandos, región lumbalni.
Uzroci lumbalne hiperlordoze
Hay muchos factores que pueden causar o contribuir a la hiperlordosis, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. ondaón, te explicaremos algunas de las causas de esta patología.
Loše držanje
Pasamos mucho tiempo sentados, ya sea para trabajar o para recuperarnos.
Stoga, cuando tratamos de estabilizar y sostener la columna, Músculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, lo que a su vez aumenta la curvatura de la columna.
gojaznost
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, lo que puede provocar una curvatura de la columna lumbar en forma de C.
Sjedilački način života
Un estilo de vida sedentario y sedentario, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
Esto nos impide mantener la columna recta y todo esto eventualmente conduce a una excesiva curvatura de la columna.
Liječenje lumbalne hiperlordoze
poslijeés de que se diagnostica la lumbalna hiperlordoza, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Ponekad, para ayudar a mantener una postura correcta, prevenir el dolor y brindar soporte lumbar, se puede recomendar un aparato ortopéja kažem, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Ipak, existen muchos ejercicios para corregir la hiperlordosis que se pueden realizar en casa siguiendo las recomendaciones de fisioterapeutas profesionales.
Vježbe za korekciju lumbalne hiperlordoze
Hacer ejercicios para la lumbalna hiperlordoza tiene muchos efectos positivos. El ejercicio regular durante 1 hora, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, ojačati músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Para estabilizar la espalda baja, bolje je raditi sljedeće vježbe:
- ABS.
- Superman vježbe: uključuju ležanje licem prema dolje, sa raširenim rukama, a istovremeno podignite ruke, noge i grudi od tla. Sostén por dos segundos y exhala. Dok spuštamo noge, ruke i grudi, udahnite.
- Čučanj. Obrnuti gušter: izvucite noge napred, iéntate e inclínate hacia atrás. Su espalda debe estar en un áugao od 45 stepeni od tla. Dlanovi okrenuti prema unutra, gledat ćemo u prsa i podizati kukove dok podupiremo težinu rukama i petama. Mantenga la posición durante 10 a 15 sekundi.
- Podižemo kukove: ležimo na leđima i savijamo koljena. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición durante 2 O 3 sekundi.
U mnogim slučajevima, Hiperlordozu lumbalne kičme uzrokuju individualni faktori životnog stila. Stoga, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, trebalo bi da se konsultujete sa terapeutom da vam pomogne i bolje vas posavetuje.
