La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Istoká compuesta por 33 vépršljenova, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, neophodno je voditi računa o tome, budući da se mogu pojaviti ozljede ili bolesti koje utiču na njegov rad. Specijalizovani profesionalac, kao fizioterapeut, može nam pomoći da spriječimo, rehabilitaciju i poboljšanje stanja kičme. ako vam treba a fizioterapeut u Calpeu da poboljšate svoju kičmu, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Uzroci bolova u kičmi
Postoji mnogo uzroka koji mogu uzrokovati bol u kralježnici.. Las más comunes son:
- Sportske povrede
- Loše držanje
- Estrés y ansiedad
- Degenerativne bolesti
- Inflamatorne bolesti
- povrede u nesreći
- gojaznost
Prednosti liječenja kičme kod fizioterapeuta
Tretman kičme kod fizioterapeuta nudi sljedeće prednosti:
- Ublažavanje bolova.
- poboljšana mobilnost.
- smanjenjeón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Rehabilitacijaón de lesiones.
- Poboljšano držanje i ravnoteža.
- Fortalecimiento de los múpsi.
Vježbe za kičmu
Vježbe za kičmu su važan dio liječenja za poboljšanje ili sprječavanje ozljeda. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. a fizioterapeut u Calpeu može vam pomoći da pronađete prave vježbe za vaše tijelo. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- polako i nežno, pokušajte da iskrivite leđa. Kasnije, regresa a tu posición inicial.
- ponovite ovaj pokret 10 puta.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Polako, okrenite tijelo u stranu. Ispružite nadlakticu iznad glave.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- ponovite vježbu 10 vremena i promeni stranu.
zaključioón
Kičma je neophodna za pravilno funkcionisanje našeg tela., i važno je održavati ga zdravim. a fizioterapeut u Calpeu može pomoći u prevenciji, rehabilitaciju i poboljšanje stanja kičme. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
