a bol u donjem dijelu leđa Ima veoma širok spektar.: može biti bol koja može biti samo smetnja, potpuno onesposobiti osobu sedmicama ili čak mjesecima.
I važno je bolje znati o bolovima u donjem dijelu leđa, pues es más común de lo que nos pensamos: the 70-85% stanovništvaón de entre 30-60 añti stari, Da li ste ikada u životu imali bolove u donjem delu leđa?.
Evoí veremos un poco sobre esto: Štaé TO JE, toé lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.
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¿Štaé esconde un dolor de espalda baja?
Éste dolor esconde más que una simple molestia, i ne bi trebalo da prođe nezapaženo. Može sakriti epizodu bola u donjem dijelu leđa, iño en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.
Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, as porijeklo bola ne utiče toliko, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, bez obzira na porijeklo bola.
Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, al área alrededor de los múpsi, obično nabubri. Upalaón genera dolor e incluso espasmos en la espalda, uzrokujući akutni bol u donjem dijelu leđa, što čak može stvoriti poteškoće u kretanju.
Ali nastavimo s bolom, uvek dolazi iz kičmenog stuba, Múpsi, nervi iz leđa i drugih dijelova tijela koji zrače u leđa, kao što su srednji i gornji dio leđa, hernija, pa čak i problem sa testisima ili jajnicima.
Osoba može imati síntomas como hormigueo o quemazón en la espalda, tup ili oštar bol, pa čak i slabost u nogama ili stopalima.
Treba pojasniti da bol nije uzrokovan određenim događajem, ali posledica pogrešnog činjenja stvari, kako stajati, držanje kada sedi ili stoji, ustani, y más si es durante mucho tiempo, tako da onda, pokret bez vidljive opasnosti, kako čučnuti ili ustati, desencadena el dolor o la inflamación.
Muškarci i žene podjednako pate od bolova u donjem dijelu leđa., iako očito intenzitet boje može varirati od a dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.
Pitanje koje mnogi od nas sebi postavljaju je: ¿Cuánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 sedmice, obviamente con la debida atención métip.
The síntomas de un dolor de espalda baja
svibanjíamos pensar que un bol u leđima je izolovan, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con él, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que debería.
The síntomas son:
● Dificultad para moverse, čak i ustati ili hodati
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, počevši od donjeg dijela leđa, a ponekad može doseći i do butina
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento
Ali, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, dužnostías acudir cuanto antes al méja kažem, jer može sakriti drugu vrstu problema:
● Fiebre y/o escalofríos
● Pégubitak težine
● Debilidad en la(s) nogu(s)
● Dolor continuo abdominal
¿Štaé provoca el dolor de espalda baja?
svibanjíamos pensar que la uzrok boli je fulminantni pokret, el que desencadena los síntomas, pero no es así, kao što smo gore spomenuli.
Ne postoji jedan jedini uzrok, ali daí se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá Istokés padeciendo:
● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, ili prekomernim istezanjem.
● La degeneracijaón de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● Spondilolisteza, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, to jest, skolioza ili kifoza
● Depresión, estrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda
¿Cómo evitar el dolor de espalda baja?
No hablaremos aquí del tratamiento méja kažem, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. Ako patite od bolova u leđima, lo mejor es acudir al méja kažem.
Ipak, imamo neke savjete za održavanje zdravlja leđa i sprječavanje ove vrste boli:
● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fífizički
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. Prekomjerna težina je opasna za leđa
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo
