Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, novi slučajevi ove vrste povreda premašuju 8% en España.
Neki sportovi, poput dizanja tegova, skok uvis, hrvanje, ronjenje, karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, može dovesti do prijeloma kičme.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méspinalna igra.
Sportista mora biti orijentisan na racionalan trening, u kojem la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátikovi: uticaji, efectos de tracción, uključenoón y torsión de los ejercicios fíbolestan.
Indeks
Vrste ozljeda leđa povezanih sa sportom
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físic. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Povrede leđa u lumbalnom delu
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Ovo stanjeón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso na kraju raspona pokreta, na primjer, trčati, igranje golfa ili dizanje utega. Ove i druge slične aktivnosti, što je tipično za ahondroplazijuúnmente causan daños en la zona lumbar.
Istezanje mišića donjeg dijela leđa i uganuća ligamenata mogu ograničiti atletske performanse. The síntomas incluyen dolor, natečenón, hematomi, soft spot, utrnulost kičme i/ili ekstremiteta. Kada nije u pitanju, the síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Mnogi sportisti, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, značajno opterećenje se stavlja na intervertebralne diskove.
Preopterećeni diskovi mogu početi “slajd” y provocar una lesión conocida como hernija diska.
Liječenje određuje ortoped, ya que a veces se necesita cirugía. Najbolja preventivna mjera koju sportisti mogu poduzeti, je učešće u sveobuhvatnom programu fizikalne terapije čiji je cilj jačanje i istezanje donjeg dijela leđa.
Ovajón en la columna cervical
Vrat se najčešće ozljeđuje u sportovima koji uključuju kontakt, na primjer, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. U ovom trenutku, cervikalni nervi mogu postati komprimirani ili preopterećeni, izazivanje bola que se irradia a través de uno de los brazos. Povrijeđeni sportisti opisuju ovaj bol kao a “descarga eléctrica” u trajanju od nekoliko sekundi do minuta.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tetiva i ligamenata. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torámačka
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Ipak, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, así como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, na primjer:
- Golf
- gimnastika
- Natación
- Tenis
- Odbojka
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Čak i navijačice i plesačice
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
The síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, natečenón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, i takođeén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síapostola, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Zapravo, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jódolaziš, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Ali, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
aktivnost física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Stoga, ako osećate bol u kičmi, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
