Uglavnom, pripremaón física conlleva al cansancio de los músculos y más aún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fífizički, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Srećom, Tu je krioterapija que contribuye a la relajación mišićav. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del fríO: ¿Štaé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríO, krioterapiju, es una de las técnicas más conocidas de la fizioterapija. Sastoji se od eliminacije tvari koje stvaraju toplinu u tijelu, produciendo una disminución en los tejidos. Dakle, glavni element su compresas frías o hielo en diferentes mésve, koji se primenjuju na različitim delovima tela da bi se postigli različiti efekti. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción mišićav.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- smanjitión de dolor por algunas cirugías.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; Ipak, kao i sve, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más naprijed. Ima veću efikasnost od toplotne terapije, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Además, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nerviosa, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Prednosti krioterapije kod sportista
sportistima, posebno visoke performanse, imaju tendenciju da pate od povreda mišića. Nažalost, treninzi ne mogu smanjiti vašu potražnju, pa je neophodno da sportisti imaju neki alat, u ovom slučaju krioterapija, za smanjiti opterećenje mišića.
Dakle, bitno je da imaju na raspolaganju fizioterapeute koji su sposobni da ih redovno posjećuju kako bi izbjegli ozljede, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríO?
Nedostaci krioterapije nisu mnogo, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríO.
- Parestezija ili trnci kao odgovor cirkulacijskog ili nervnog sistema.
- Odumiranje nekog dijela tjelesnog tkiva. Špageteén es conocido como necrosis.
- Nesvjestica.
- Abdominalni bol.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míTI?
Vrijeme u kojem se primjenjuje krioterapija varira, općenito, Ući 10 O 15 minuta. Zaista, dependerá de la zona; to jest, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
kako god, la terapia de frio hace efecto bastante rápitam. Pod ovim on to misli, na primjer, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Zapamtite da se ograničenja temperature uvijek moraju poštovati, ya que podría arrastrar consecuencias.
