Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el trtica, zona también conocida como rabadilla, što može imati ozbiljne posljedice i uzrokovati ozljede. Ponekad, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, a ostati sjediti može postati nemoguć zadatak. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de coxigodinia, jer je zahvaćena trtična kost. Na popularan način, u sprezi sa sakralnom kosti, se la conoce como la područje rabadille.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, da, uredu, kao što smo već spomenuli, Pokreti koji se ponavljaju su ono što ponekad može utjecati na područje, na primjer, samo vožnjom bicikla.
Drugo, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está más expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
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¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
The bol es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Ako ovaj bol postane nepodnošljiv zbog svog velikog intenziteta, i iznad svega, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un dañili u okolini.
Ako dođe do toga da nije moguće sjediti čak ni na vrlo bijelim mjestima, si está pratiñado de un gran hematoma, ili ako osjetite kvržicu kada dodirnete, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta métip.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las povrede trtice je da su oni skloni da budu veoma bolni i veoma dosadni, i potrebno im je dosta vremena da se oporave, ponekad čak i mesecima, dok je to tačno, Uglavnom, Leče ne ostavljajući nastavke.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, kao što se može dogoditi u seksualnim odnosima ili jahanju konja. Ipak, imajte to na umu en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugía.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
Udarac u trtičnu kost, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, može biti bolno i neprijatno. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físic. ondaón, Dajemo vam niz savjeta za liječenje udarca u trtičnu kost:
Immediate Tips
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, utrnulost ili otežano kretanje? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención médica de inmediato.
- Mantén la calma: Iako udarac u trtičnu kost može biti bolan, pokušajte da ostanete mirni i dišite duboko. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióbez bola.
- Ne ustaj odmah: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, izbegavajte da ustanete odmah. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- Stavite led: Nanesite led na zahvaćeno područje za 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Pauza: Najvećiípovremeno, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 sati. Izbjegavajte sjediti direktno na trtičkoj kosti i, ako je potrebno, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Savjeti za prve 48 Sati
- Doktorión: Ako je bol umjeren do jak, puedes tomar analgéslobodna prodaja sicos, poput ibuprofena ili paracetamola, sebeún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Glatko kretanje: Koristite meke, labave pokrete kako biste izbjegli ukočenost u tom području. Možete hodati polako i raditi lagane vježbe istezanja kako biste održali pokretljivost kičme..
- Posición al dormir: kad ideš u krevet, Pokušajte spavati na boku sa savijenim nogama i jastukom između koljena.. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Cuándo Buscar Atención Métip
- Intenzivna ili uporna bol: Ako je bol u trtičkoj kosti intenzivan, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención métip. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Utrnulost ili slabost: Ako osjetite utrnulost, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención médica de inmediato. Ove síntomas podrían indicar una lesión más grave en la méspinalna igra.
Dakle, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, da, uredu, para la recuperación a largo plazo, tendrás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, šta se dešava, entre otras cosas por someterse a sesiones de fizioterapija, koristite meke jastuke za sjedenje kako biste ublažili i spriječili bol, así Šta izbjegavajte aktivnosti koje mogu pogoršati bol. Špageteén es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múpsi, pratiñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Dakle, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
