В цервикална контрактура възниква, когато мúsculi открити около шийните прешленис, те се обръщат rígidos като следствие от менúмножество фактори. Това състояниеón генерира болка и засяга нормалния живот на човека, който страда от нея. Тази контрактура също честоéн може да причини световъртеж и главоболие. Да, подправяте гоón продължава, шията може да загуби нормалната си извивка и да стане права, което генерира болка в гърба и шията.
Индекс
Неща, които трябва да знаете за цервикалната контрактура
Това състояние засяга голям брой хора и дори може да доведе до cr болка във вратаóнико. Това е дискомфорт, който се простира от шията до интерскупуларната област на гърба и неговата продължителностón може да се удължи до 12 седмици. Добрата новина е, че в повечетоíВ повечето случаи няма нужда да се притеснявате, че страдате от цервикална контрактура, тъй като с достатъчно е посещението при физиотерапевт.
Струва си да се спомене, че cr болка във вратаóнико често е máе следствие от нещоúн вид злополука у дома или на работаáфико. Нека припомним, че функциятаóОсновната функция на шийните прешлени е да поддържат главата изправена.. Това означава, че това е зона, където напрежениетоón се натрупваáнежно, особено ако подлагаме тялото си на лоша поза.
Следователно, Шийната област е идентифицирана като много често срещан източник на болка.úн между хора на всяка възраст, секс и особено сред онези хора, които са склонни да имат дълги работни дни пред компютъра, което е простоán изложени ежедневно на много стресови ситуацииéс.
¿Каквоé Какво се случва, ако контрактурата на шийката на матката не се лекува навреме?
Ако контрактурата на шийката на матката не се лекува навреме, това състояниеóможе да причини проблеми, да не говорим за неудобството и дискомфорта. Следователно От съществено значение е да отидете на терапевт fíфизически трябва да се изпита този вид състояниеóн. Този специалист е лицето máе достатъчен, за да посочи лечението, което трябва да се следва, катоí като например упражнения, които могат да се правят у дома, за да отпуснете засегнатата област или да избегнете проблеми в бъдеще.
Всички Цервикалните контрактури трябва да се лекуват от квалифициран специалист по физиотерапия.ísica, но същоéФакт е, че тези видове заболявания могат да бъдат предотвратени от práпрактикуване на упражнения, които ни помагат да подобрим стойката си, катоí като нашия мускулен тонус. Това може да е добре с пилатес, йога или включени в тай чи.
Ако създадете навик да извършвате някоя от тези дейности, шансовете да страдате от цервикална контрактура намаляват значително, така че е добра идея да ги практикувате редовно.
¿° Сóкак да се лекува цервикална контрактура?
тогаваóЩе споделим инструкциите за лечение на цервикална контрактура у дома, винаги имайки предвид това Трябва да отидете на специалист по физиотерапия в случай че болката продължава или се влошава.
Първо, когато изпитвате дискомфорт във врата, какво трябва да се направи е поставете малко суха топлина. Това може да е одеялоéелектричество на половин мощност и за периоди между тях 5 а 10 минути няколко пъти на денíа. Това лечение е ефективно, защото топлината отпуска мускулите.úскули и избягвайте болката.
Спагетиén е опцияóн приемайте противовъзпалителни или мускулни релаксанти, въпреки че не е напълно препоръчително, тъй като тези лекарства не се филтрират от híлегло, така че може да доведе до мускулни наранявания, когато се промени.
Разбира се, трябва да се избягват всички неща, които могат да причинят контрактура на шийката на матката., включително стресéе емоционален, неправилно управление на стресаéс, липса на редовни упражнения, лоша диета, катоí като лоша поза за сън, и т.н.
В случай, че контрактурата е продължителна или болката е много силна, Най-добре веднага отидете на физиотерапевт. Този специалист може да предложи серия от упражнения, посочени за изпълнение на всички díкато, включително укрепване на мускулите без усещане за болка
Също така се препоръчва упражнявайте ежедневно, особено йога или пилатес, тъй като това значително намалява външния видóбез проблеми, адемás че ни помагат да поддържаме правилна стойка през деняíа.
Идеално е да правите упражнения за релаксацияóн, главно при ставане от сън и преди лягане, тъй като това може да помогне за канализиране на емоционалното напрежение, което се натрупва през деня.íа. Препоръчително е да правите кратки почивки по време на ежедневните задачи, мислете позитивно и правете упражнения за контрол на дишанетоóн.
някои природни средства за цервикални контрактури включват лечебни растения с противовъзпалителни свойства като случая с джинджифил или чайé коприва.
На първо място, винаги внимавайте да поддържате правилна стойка, когато седите, изправени или легнали в леглото. Ако болката е твърде силна, Препоръчително е да отидете на физиотерапевт, за да посочите какво лечение да следвате..