El pinzamiento lumbar está dentro de nuestro vocabulario cuando tenemos algún dolor en la parte lumbar de la espalda, lamentablemente es fácil encontrar a personas que lo padecen, але ¿штоé es y cómo saber si padeces un pinzamiento lumbar?
Індэкс
¿Штоé es el pinzamiento lumbar?
Перад далейшым, hay que saber que los médicos no tienen un concepto definido para referirse a ésta dolencia, aunque la más típica sea esa, цяпер мы ўбачым яго паходжанне.
El pinzamiento lumbar surge cuando al menos dos véпазванкі, звычайна чацвёрты і пяты пачынаючы ад таліі ўверх, яны сціскаюцца, pellizcando el nervio que está паміж імі, provocando una inflamacióн, з належнай болем і нерухомасцю.
Боль, выкліканая шчыпаннем або шчыпаннем, можа быць вельмі інтэнсіўным, і гэта боль, ад якой пакутуюць многія людзі.
Сíntomas de un pinzamiento lumbar
Як гэта нармальна, шмат віды хвароб спіны y es clave identificar qué tipo de dolor podrías padecer, es clave para comprender la gravedad de la lesióн, першы, y para saber la urgencia de la lesióн, хоць пры любым тыпе хваробы, якая перашкаджае паўсядзённым жыцці, debe ser tratada por un méя кажу.
Звычайна нерв заціснутая паясніца гэта ўспрымаецца як боль, якая аддае ўніз па назе ў спіну, y normalmente acompañado de espasmos musculares en la espalda, што можа быць вельмі балючым.
Спагецціén puede provocar hormigueo en los brazos o piernas, la misma cuando se nos “duerme” una pierna o brazo, гэта значыць, гэта бязбольнае здранцвенне.
Un síntoma típico es el crujido articular, pues muestra la dureza de la articulacióн, і перш за ўсё, el mayor síntoma es una creciente inmovilidad acompañada de dolor: пры ўставанні, hacer una flexióн, і нават хадзіць нармальна.
Si no se acude a un méя кажу, el dolor y los síntomas no sólo prevaleceráн, sino seráн.мás intensos día a díа.
¿Штоé provoca un pinzamiento lumbar?
Ва ўсіх відах бед або праблем у жыцці, важна ведаць паходжанне праблемы або болю, каб, калі мы не можам змякчыць гэта, прынамсі, каб пазбегнуць праблемы, на éste caso, паяснічны ўдар не паўтараецца ці, прынамсі, адбываецца з меншай інтэнсіўнасцю.
Las causas típicas de un pinzamiento lumbar son:
● Un sobreesfuerzo, гэта значыць, несці нешта вельмі цяжкае
● Movimientos inadecuados, як загрузіць што-небудзь у дрэнным сэнсе, сядзець у дрэннай паставе, і г.д.
● Posturas inadecuadas, principalmente los que pasan la mayor parte del día sentados, y que ademáс, яны вядуць маларухомы лад жыцця
● La obesidad es un factor de riesgo para cualquier lesión de la espalda
Si hiciste algo que crees que provocó el dolor, no te dejes engañар, паяснічны ўдар, несумненна, узнік паступова з-за аднаго або розных фактараў, siendo solamente el último el detonante, але не з'яўляючыся галоўнай прычынай.
Сómo prevenir un pinzamiento lumbar
Калі вы пацярпелі а паяснічны ўдар раней, entonces deberías analizar las causas que lo provocaron y ver cómo corregirlo. тутí te mencionamos algunos.
Першы, гэта ліквідаваць фактары рызыкі паяснічнага ўдару: залішняя вага можа прывесці да траўмаў спіны, паміж імі зашчымленне нерваў, disminuir el peso en base a una dieta equilibrada y con supervisióн.мéчаявыя, eliminará el riesgo.
Яшчэ адзін фактар рызыкі - маларухомы лад жыцця, таму практыкаванні з'яўляюцца ключом да паляпшэння здароўя спіны, la natacióн, вам могуць дапамагчы бег і гімнастыка, не толькі для барацьбы з маларухомым ладам жыцця, але і для ўмацавання спіны і пахудання.
Спагецціén ayudará mucho mejorar la higiene postural, гэта значыць, tener una mejor posición al sentarse, хадзіць і падымаць рэчы, cuidando mucho el peso de éstas.
Каб удакладніць, што метады лячэння настолькі разнастайныя, que no los mencionaremos aquí, pues ante la más mínima sospecha de un pinzamiento lumbar, debes acudir cuanto antes a un méя кажу, a fin de evitar que el dolor y los síntomas aumenten y te veas en convalecencia por mucho tiempo.
