Выбарón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
а colchón para el dolor de espalda адаптаваны да патрэб карыстальнікаў дае камфорт і адпачынак канструкцыі калоны, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricacióн.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- жорсткія матрацы.
- мяккія матрацы.
- Матрацы з асобнымі зонамі.
- тоўстыя матрацы.
- тонкія матрацы.
- Colchones térmicos.
Індэкс
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Людзі, якія пакутуюць ад боляў у спіне, павінны адпачываць на цвёрдай паверхні, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, які забяспечвае неабходную падтрымку хрыбетніка для прадухілення боляў у спіне.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, плечы і ніжняя частка спіны, afectando los múсабакі, суставы і звязкі гэтых абласцей, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
У Інтэрнэце спецыялізуецца на прадуктах для паляпшэння якасці жыцця, wellness360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitucióп фíсіка
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, як, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitucióп фísica es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- пастава для сну
Людзі прымаюць розныя позы для сну, Спецыялісты рэкамендуюць людзям, якія пакутуюць ад боляў у паясніцы, спаць на баку., як, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
Выбарón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulacióн
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, не паддаецца вазе і мае высокую цвёрдасць за кошт слаёў, якія ўваходзяць у склад спружын.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoeláстыка.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Купляйце фірмовыя матрацы.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchóн?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchóн:
- Pérdida de la comodidad.
- недахоп адпачынку.
- Боль у целе пры ўставанні.
- Боль у шыйцы маткі.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
The шыйныя падушкі cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, так як яны прадухіляюць боль у шыі, якая ўзнікае пры дрэннай паставе для сну.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
