Фізіятэрапія пазваночніка, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los múболь у спіне, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estréс, што можа прывесці да палягчэння болю.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, у тым ліку абс, glúteos, сцягна і тых, хто вакол пазваночніка. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las véпазванкі.
Праблемы са спіной могуць закрануць любую ўзроставую групу. Практыкаванні, звязаныя з фізіятэрапіяй, з'яўляюцца выдатным заняткам для ўсіх узростаў. ідэальна падыходзяць для тых, хто з Болі ў спіне general o cualquier cambio degenerativo en su columna vertebral.
Dos de los programas de fisioterapia máз камúnmente utilizados son: el método McKenzie y la estabilización dináлушчак, los cuales se aprenden principalmente trabajando con un fisioterapeuta.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. затымóн, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, адэмás de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
Індэкс
Fisioterapia en columna vertebral: Método MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, распрацаваны новазеландскім фізіятэрапеўтам Робінам Макензі.
З падыходам Макензі, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atráс. Гэта мétodo centraliza el dolor a travéз дэ:
- Ўмацаванне цягліц спіны.
- Eliminación de la presióняма суставаў, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- скарачэннеón del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: сíndrome de la postura, сíndrome de la disfuncióн, сíndrome de desarreglo y síndrome no mecáНіка.
Сíndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estáцікі, como por ejemplo estar sentado con los hombros caíз. Тым не менш, el dolor desaparece al cambiar de posicióн.
Лячэнне заснавана на навучанні пацыента, выправіць і палепшыць паставы. Адэмás de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Сíndrome de la disfuncióн
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, напрыклад, рубцовай тканіны. Боль узнікае ў канцы дыяпазону абмежаваных рухаў.
Лячэнне накіравана на ремоделірованія тканіны, травés de ejercicios de movilizacióн, para que se libere el dolor y la limitacióняма руху.
сíndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síнтомас. Тым не менш, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Сíndrome no mecáНіка
тутí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilóлізіс і спондилолистез, problemas posquirúrgicos, болі ў паясніцы пры цяжарнасці, стэноз хрыбетніка, сярод іншых.
Fisioterapia en columna vertebral: Estabilización dináлушчак
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. ўключае ў сябе шэраг практыкаванняў, якія могуць дапамагчы практычна кожнаму.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, прызначаныя для пошуку і падтрымання нейтральнага хрыбетніка, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estréс.
Ejercicios de fisioterapia en columna vertebral
Фізіатэрапеўтычныя практыкаванні пазваночніка павялічваюць крывацёк у спіне, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, цэнтр, Рукі і ногі, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méя кажу. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. тутí мы пазнаёмім вас 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Расцяжка ад калена да грудзей
Acuéstese boca arriba, расслабленне пазваночніка. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición durante 10 секунд, а затым павольна апусціце ногі. Выканаць 3 series durante el díа.
- Пуэнтэ
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición durante 5 секунд, а затым павольна апусціце паясніцу на падлогу. Паўтарыце 10 раз па тры камплекты кожны.
- Кобра ляжыць
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, рукі ў бакі з далонямі ўніз. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Уцягніце локці, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. Паўтарыце 10 раз.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síнтомас. Пазней, павольна павярніце калені ў правы бок. Выканаць 10 паўтарэння па тры падыходу ў кожным.
