La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Усходá compuesta por 33 вéпазванкі, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razóн, пра гэта важна паклапаціцца, так як могуць з'явіцца траўмы або хваробы, якія паўплываюць на яго працу. Спецыялізаваны спецыяліст, як фізіятэрапеўт, можа дапамагчы нам прадухіліць, аздаравіць і палепшыць стан пазваночніка. калі вам трэба а фізіятэрапеўт у Кальпе для паляпшэння стану пазваночніка, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióн.
Індэкс
Прычыны боляў у пазваночніку
Ёсць шмат прычын, якія могуць выклікаць боль у пазваночніку.. Las más comunes son:
- Спартыўныя траўмы
- Дрэнная пастава
- Estrés y ansiedad
- Дэгенератыўныя захворванні
- Запаленчыя захворванні
- аварыйныя траўмы
- Атлусценне
Перавагі лячэння пазваночніка ў фізіятэрапеўта
Лячэнне пазваночніка ў фізіятэрапеўта дае наступныя перавагі:
- Абязбольванне.
- паляпшэнне рухомасці.
- скарачэннеón de la inflamacióн.
- Прафілактыкаón de lesiones.
- Рэабілітацыяón de lesiones.
- Паляпшэнне паставы і раўнавагі.
- Fortalecimiento de los múсабакі.
Практыкаванні для пазваночніка
Практыкаванні для пазваночніка - важная частка лячэння для паляпшэння або прадухілення траўмаў. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. а фізіятэрапеўт у Кальпе можа дапамагчы вам знайсці правільныя практыкаванні для вашага цела. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensióн
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- павольна і мякка, паспрабуйце выгнуць спіну. Пазней, regresa a tu posicióпачатковы н.
- паўтарыць гэты рух 10 раз.
Ejercicios de rotacióн
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Павольна, павярнуць корпус набок. Выцягніце верхнюю частку рукі над галавой.
- Мантén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posicióпачатковы н.
- паўтарыць практыкаванне 10 раз і змяніць бок.
заключаныóн
Пазваночнік неабходны для нармальнага функцыянавання нашага арганізма., і важна захаваць яго здаровым. а фізіятэрапеўт у Кальпе можа дапамагчы прадухіліць, аздаравіць і палепшыць стан пазваночніка. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
