Las personas pueden experimentar algunos cambios en la postura, Што гіперлордоз. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múсабакі, косці і суставы.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región паяснічны, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Тым не менш, hay casos en los que la curvatura es muy pronunciada y es entonces cuando se produce el dolor de espalda.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Гэты эфект можа прынесці нам некаторыя праблемы, якія могуць абмежаваць наша паўсядзённае жыццё, такія як боль у паясніцы і спондилолистез з-за дрэннай паставы, якую мы прымаем, калі мы праходзіць гэты працэс. Гэта змена.
Індэкс
Штоé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Уключае празмернае скрыўленне пазваночніка ў паясніцы. Скажыцеún los traumatóлагатыпы, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región паяснічны.
Tener que aguantar este cambio es máз камún de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 а 16 аñас. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, жывот і таз выгінаюцца наперад. Адэмáс, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Сíнтомас
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Напружаннеón y rigidez en la zona lumbar.
- Празмернае скрыўленне хрыбетніка.
- Сенсацыяón de hormigueo en las extremidades.
- Болі ў паясніцы пры хадзе або доўгім стаянні.
- Іño a la columna vertebral y tejidos blandos, рэгón паяснічны.
Прычыны паяснічнага гиперлордоза
Ёсць шмат фактараў, якія могуць выклікаць або спрыяць гіперлордозу, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. затымóн, te explicaremos algunas de las causas de esta patologíа.
Дрэнная пастава
Шмат часу праводзім седзячы, альбо працаваць, альбо аднаўляцца.
Таму, калі мы спрабуем стабілізаваць і падтрымаць пазваночнік, Мúsculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, што, у сваю чаргу, павялічвае скрыўленне хрыбетніка.
Атлусценне
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, што можа прывесці да С-вобразнага скрыўлення паяснічнага аддзела хрыбетніка.
Маларухомы лад жыцця
Un estilo de vida sedentario y sedentario, адэмás de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
Esto nos impide mantener la columna recta y todo esto eventualmente conduce a una excesiva curvatura de la columna.
Лячэнне гіперлордоз паяснічнага аддзела
Пасляés de que se diagnostica la паяснічны гиперлордоз, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Часам, para ayudar a mantener una postura correcta, prevenir el dolor y brindar soporte lumbar, se puede recomendar un aparato ortopéя кажу, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará вómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Тым не менш, existen muchos ejercicios para corregir la hiperlordosis que se pueden realizar en casa siguiendo las recomendaciones de fisioterapeutas profesionales.
Практыкаванні для карэкцыі паяснічнага гиперлордоза
Hacer ejercicios para la паяснічны гиперлордоз tiene muchos efectos positivos. El ejercicio regular durante 1 hora, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, узмацніць músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Para estabilizar la espalda baja, es mejor hacer los siguientes ejercicios:
- ABS.
- Ejercicios de Superman: incluyen tumbarse boca abajo, con los brazos extendidos, y al mismo tiempo levantar los brazos, las piernas y el pecho del suelo. Sostén por dos segundos y exhala. A medida que bajamos las piernas, los brazos y el pecho, inhala.
- Ponerse en cuclillas. Lagartija inversa: lleva las piernas hacia adelante, іéntate e inclínate hacia atráс. Su espalda debe estar en un áвугал 45 grados con respecto al piso. Con las palmas hacia adentro, мы будзем глядзець на грудзі і падымаць сцягна, падтрымліваючы вагу рукамі і пяткамі. Mantenga la posición durante 10 а 15 секунд.
- Падымаем сцягна: ляжым на спіну і згінаем калені. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición durante 2 О 3 секунд.
У многіх выпадках, гиперлордоз паяснічнага аддзела пазваночніка выкліканы індывідуальнымі фактарамі ладу жыцця. Таму, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, debes consultar a un terapeuta para que te ayude y te aconseje mejor.
