Прыкладна каля 10% мужчын і 20% жанчын пакутуюць боль у верхняй частцы спіны. Хоць гэта захворванне саступае іншым праблемам, такім як боль у шыі або паясніцы, Гэта лічыцца адным з агульных боляў сучаснага грамадства. На самой справе, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Гэтая зона, які мае меншую рухомасць, чым паяснічны і шыйны, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, звычайна лягчэй загрузіць. En la gran mayoría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día a díа.
Тым не менш, сí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al боль у верхняй частцы спіны hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Індэкс
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del боль у верхняй частцы спіны, вось мás habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, пры кашлі або пры паніжэнні тэмпературы.
Тым не менш, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, многія дорсалгии выкліканы гэтымі прычынамі:
- Ansiedad o estréс.
- Мúsculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Фибромиалгия.
- Захворванні пазваночніка, такія як кифоз або скаліёз.
- Некаторыя аутоіммунные захворванні, якія дзівяць пазваночнік.
- Грыжа дыска.
- Lesiones traumáцікі.
- Миофасциальные болі або трыгерныя кропкі ў злучальнай тканіны ў спіне.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Сíntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Ва ўсякім разе, la gran mayoría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensióне ў зоне, мás en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Увогуле, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díа, нават калі мы спачываем. Адэмáс, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Мúsculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, што прыводзіць да фіброзу і цягліцавых спазмаў. Гэтыя сíntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Сómo tratar el dolor de espalda alta
Калі вы хочаце ведаць вómo tratar el dolor de espalda альта, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, У першую чаргу, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, хоць гэта часовае паляпшэнне.
Травés de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. У высокім адсотку, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, так што Неабходна комплекснае лячэнне.
Такім жа чынам, важна перагледзець рэфлекторныя болю que provienen de vísceras en disfuncióн, ya que estas, як звычайна, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Можа генеравацца спантанна шляхам перамяшчэння галавы, на остеопатía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híложак, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, а таксамаén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Сómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Тым не менш, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, якí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, якí como en otras partes del cuerpo. На самой справе, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Спагецціén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múсабакі.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, якí como realizando duchas de agua caliente.
- у дадатак, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
