Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. У гэтым выпадку мы збіраемся растлумачыць вам вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, асабліва ў выпадку людзей, якія актыўныя і любяць займацца спортам. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado апераваць пазваночнікам, розныя меркаванні павінны быць прыняты пад увагу. у дадатак, Вы можаце выявіць, што вам зрабілі аперацыю, і адчуваць расчараванне з-за таго, што не можаце вярнуцца да заняткаў любімымі відамі спорту..
Ва ўсякім разе, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, хоць мы збіраемся сказаць вам вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, каб вы ведалі ўсе крокі і меркаванні, якія трэба прыняць да ўвагі.
Індэкс
Аперацыі па ліквідацыі болі ў спіне
Перш чым гаварыць з вамі пра вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Важна, каб вы гэта ведалі не ўсе траўмы аднолькавыя, пасля траўмы спіны, калі вам давялося зрабіць аперацыю, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióн.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióн, que sepas qué es exactamente lo que tienes, кубál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, у тым выпадку, калі трэба апераваць, saber en qué consiste la intervencióн.
Сómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Калі справа даходзіць да ведання вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióп і, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Тым не менш, Важна, каб вы дакладна ведалі розныя этапы, якія трэба выканаць, перш чым вярнуцца да звычайнага жыцця, і для гэтага мы збіраемся пагаварыць з вамі аб а calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, як кіла дыска, la espondilóлізіс, пераломы паясніцы, і г.дétera.
Першы тыдзень
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióн. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Аналагічна, Рэкамендуецца асабліва клапаціцца пра рану, realizando pequeños pasos.
Другі тыдзень
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Увайдзіце 15 і 20 días después de la operacióн. Sigue llevando la faja semirrígida.
Трэці тыдзень
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Чацвёрты тыдзень
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióн, podrás plantearte вярнуцца да спартыўнай дзейнасці, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Як агульнае правіла, durante el primer mes despuéы ўмяшанняóп хацецьúrgica en la espalda не варта займацца спортам. На самой справе, не рэкамендуецца, нават не, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióн. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, прылегчы, хадзіць, пад'ём па лесвіцы, і г.дétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a ўмацаваць мышцы спіны, брушка і грудзі, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando практыкаванні ў вадзе, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Спагецціén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Што пілатэс або стол для практыкаванняў, які накіраваны на ўмацаванне цягліц.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióн, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. На самой справе, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Як толькі гэты час прайшоў, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóлагатып.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que З асцярожнасцю займайцеся тымі відамі спорту, якія шкодзяць вашай спіне, como el páз, el fútbol o correr. З першага месяца, Пажадана зрабіць упор на ўмацаванне цягліц брушнога прэса, спіна і грудзі. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
