Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el копчык, zona también conocida como рабадзіла, якія могуць мець важныя наступствы і выклікаць траўмы. Часам, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontáнеа, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, і заставацца сядзець можа стаць немагчымай задачай. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de коксигодиния, таму што дзівіцца менавіта копчиковая костка. Па-народнаму, у злучэнні з крыжавой косткай, se la conoce como la вобласць рабадзілы.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, так, нармальна, як мы ўжо згадвалі, Паўтаральныя руху - гэта тое, што часам можа паўплываць на вобласць, напрыклад, проста катаючыся на ровары.
Па-другое, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está мás expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
Індэкс
¿Сómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
The боль es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Калі гэтая боль становіцца невыноснай з-за вялікай інтэнсіўнасці, і перш за ўсё, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un daño en la zona.
Калі даходзіць да таго, што нават у вельмі белых месцах немагчыма сядзець, si está суправаджаеñado de un gran hematoma, або калі вы адчуваеце камяк пры дакрананні, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta méчаявыя.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las траўмы хвасца гэта тое, што яны, як правіла, вельмі балючыя і вельмі раздражняюць, і яны доўга аднаўляюцца, часам нават месяцы, пакуль гэта праўда, як звычайна, Яны гояцца, не пакідаючы працягаў.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, як гэта можа адбыцца ў сэксуальных адносінах або яздзе на кані. Тым не менш, майце на ўвазе, што en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugíа.
Сómo actuar ante un golpe en el coxis
Удар хвасца, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, можа быць балючым і непрыемным. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físicas. затымóн, Мы даем вам шэраг саветаў па лячэнні ўдару хвасца:
Неадкладныя парады
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, здранцвенне або цяжкасці ў руху? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atencióн.мédica de inmediato.
- Мантén la calma: Хаця ўдар па хвасцу можа быць балючым, паспрабуйце захоўваць спакой і глыбока дыхаць. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióняма болю.
- Не ўставайце адразу: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, пазбягайце неадкладнага ўставання. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Сómo actuar tras el golpe
- Прыкласці лёд: Прыкласці лёд да хворага месца для 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Перапынак: La mayoría de las veces, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 гадзін. Пазбягайце сядзець непасрэдна на хвасцу і, калі патрабуецца, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presióн.
Парады для Першага 48 Гадзіны
- Medicacióн: Калі боль ад сярэдняй да моцнай, puedes tomar analgésicos de venta libre, як ібупрофен або парацэтамол, сябеún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisióп ад медыцынскага работніка.
- Плаўны рух: Выкарыстоўвайце мяккія, свабодныя руху, каб пазбегнуць скаванасці ў вобласці. Вы можаце павольна хадзіць і выконваць лёгкія практыкаванні на расцяжку, каб падтрымліваць рухомасць пазваночніка..
- Posición al dormir: калі вы кладзецеся спаць, Паспрабуйце спаць на баку, сагнуўшы ногі і паклаўшы падушку паміж каленяў.. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Cuándo Buscar Atención Méчаявыя
- Інтэнсіўная або працяглая боль: Калі боль у хвасцу інтэнсіўная, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atencióн.мéчаявыя. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Здранцвенне або слабасць: Калі вы адчуваеце здранцвенне, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atencióн.мédica de inmediato. Гэтыя сíntomas podrían indicar una lesióн.мás grave en la méгульня на спіну.
Такім чынам, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, так, нармальна, para la recuperación a largo plazo, tendrás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, што здарылася, entre otras cosas por someterse a sesiones de фізіятэрапія, выкарыстоўвайце мяккія падушкі для сядзення, каб палегчыць і прадухіліць боль, якí Што пазбягайце заняткаў, якія могуць узмацніць боль. Спагецціén es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múсабакі, суправаджаеñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Такім чынам, гэта будзе магчымаá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
