ما هي عضلات العمود الفقري?

يتم إنتاج حركات العمود الفقري بفضل توازن مúالعضلات التي يتكون منها الجسم ولها وظائف مختلفة. عمومًا, من الممكن التفريق بين مúقرون في مجموعتين كبيرتين, كونها واحدة منهم مúالعضلات التي تعلق على العمود الفقري القطني, وهو ما نعرفه مúأقراص فقرية, منهاáسوف نتحدث إليكم بعمق في جميع أنحاء العلاقات العامةóخماس لíينفي.

الخامسéالفقرات القطنية عبارة عن سلسلة من العظام مرتبطة ببعضها البعض من خلالéنعم منيúالعضلات والأربطة. ال مúأقراص فقرية هم أولئك الذين يقفزون من vértebra في véالفقرات والتي تكون مرتبطة جدًا بها طوال مسارها بالكامل. هؤلاء مúتكمن العضلات في الخلف وهي مúقرون الباسطة, آدمáلتكون جزءًا من الحركات الدوارةóن والجوانب. أمام véالفقرات هي psoas و víجراحات البطن.

عندما يكون مúأقراص فقرية  ملتصق بـ véفقرات, في وقت حدوثها  انكماشóن, يستقر العمود الفقري القطني, القدرة التي يمتلكها هذا النوع فقط من الأمتارúكلاب. هكذا, تصبح مسؤولة في المقام الأول عن تحقيق الاستقرارóلا من العمود الفقري القطني, لا ألم.

هكذا, همúsculi التي تلبي مás بعيدًا عن véفقرات, كما يحدث مع عضلات البطن, لها دور مهم, لكنها ثانوية فيما يتعلقóليس مع مúأقراص فقرية .

مúقرون بين الشقوق

عندما نتحدث عن مúأقراص فقرية, علينا أن نعرفáهم أولئك الذين هم جزء منهم. بدءًا من مúقرون بين الشقوق, أنها صغيرةñالمحور مúoscules التي تقفز بين التطبيقóفيزياء شائكة لـ véفقرات. التطبيقóالشائكة الشوكية هي جزء من véفقرة تبرز في líمنتصف الظهر عندما نلمس, كونها هذه مúعضلات الباسطة القطنية.

مúالكلاب المستعرضة

ال مúالكلاب المستعرضة إنهم يقفزون بين الأبóphysises المستعرضة و mammillary véالفقرات القطنية. همúالعضلات العرضية الجانبية هي تلك التي توجد بالقفز بين APóتحاليل عرضية, لكن أيضاéلا توجد تداخلات وسطية, بضعة مúoscules التي تقفز بين التطبيقóتحلل الثدي من véفقرات.

عندما يحدث الانكماشóن من مúعضلات متقاطعة من جانب واحد, تحدث الحركة الجانبية للعمود الفقري. نعم ، إذا كان ينتج موانعóن كلا الجانبين في نفس الوقت, ذلك بالقول, ثنائي, ينتجéوبالتالي إقامة الاستقرارóلا منéالفقرات القطنيةí كحركة امتدادóن.

ملتيفيدوس

ضمن مجموعة مúأقراص فقرية همúسكولو مáتسليط الضوء هو multifíلذا, أكونúعضلة تتمتع بقدرة رائعة وتقع في جميع أنحاء العمود الفقري, على الرغم من أن لها منطقتهاáقوية ومتطورة في أسفل الظهر.

متعدد الأوجهíإدراج ميزات دوس  ماذا عن أبóالمستعرضة إلى تلك الشائكة للآخرين véفقرات, القفز من مستويين إلى أربعة مستويات فقرية. كل منهم يصنع مúعضلة قوية ذات قدرة كبيرة على الاستقرار فوق العمود الفقري القطني.

إذا تعاقدوا بشكل ثنائي فهم مúعضلات الباسطة القطنية. الانكماشóن يتسبب من جانب واحد في حدوث التحيز الجانبيóن والتناوبóن في الخامسéفقرات.

أهمية مúأقراص فقرية

بمجرد معرفة ما سبق, من المهم تسليط الضوء على أهمية مúأقراص فقرية, من هم أولئك الذين لديهم علاقةóن مáابحث عن و íحميمي مع véفقرات.

أهميتها مáxima, منذ هذه مúالعضلات هي المسؤولة عن لعب دور رئيسي في تحقيق أ استقرار مناسبóن قطني. هكذا, عندما يعاني الشخصúنوع المشكلة أو الإصابةóن قطني في هذا النوع من مúكلاب, إنهم يعانون من تقلصات ويمكن أن يسببوا ألمًا يمكن أن يكون مزعجًا جدًا للمريض.

في حالة استمرار الألم ، قد يحدث تثبيط.óن و صéفقدان القوة في هذه مúكلاب, ماذا سيعنيá مشاكل جديدة للمريض. هذه هي إحدى الآليات التي يمكن أن تسبب دولور كرóنيكو, ما ليس اناáأعلم أن هذا مثال واضح على الدور الرئيسي الذي يجب أن يلعبه هذا الجهاز العضلي لتحقيق الاستقرار المناسبóلا من العمود الفقري القطني.

¿يمكنك ممارسة الرياضة مع انكماش فقري?

إذا كنت رياضيًا وتعرضت لإصابةóلا في الخلف, من الممكن جدًا أن تكون مهتمًا بمعرفة جóكيف يمكنك التعافي في أسرع وقت ممكن لتتمكن من العودة إلى النشاط الرياضي. مع ذلك, من المهم أن تعلم أن العودة إلى الرياضة يجب أن تتم بشكل تدريجي وأن تكون على دراية بالتمارين التي يمكن القيام بها ومتى.áلا, لأنه في بعض الحالات يمكن أن يكونíلتفاقم الاصابةóلهذا اليوم العقد الفقرية.

ال مúأقراص فقرية تمتد في جميع أنحاء الظهر, من الرقبة إلى الحوض, منسقáفعل القيمة المطلقة ومúsculo psoas لí حافظ على العمود الفقري مستقيما. لأسباب مختلفة يمكن أن تعاني من أ العقد الفقرية, أما عن اتخاذ وضعية غير صحيحة, التي تسبب الحمل الزائد للعضلات, أو للإصابةóن, كفتق أو كنتيجة لعقابيل إصابة عنق الرحم, مما يسبب الالتهابóن ذا لوس مúscules وبعد ذلكéق الانكماش المجاور للفقرات.

بعض العلاقات العامةáالممارسات الرياضية, كما هو الحال في السباحةóن, مفيدة جدًا لـ منع آلام منتصف الظهر, يمكن أن يسبب انكماش فقري. مع ذلك, قبل البدء في أي نشاط وíسيكا, يوصى باستشارة مéانا اقول. وذلك لأن التمرين يمنع استخدامه في الحالات التي تكون فيها في أزمة حادة., على الرغم من أن الألم هو كرóيمكن أن تساعد في منع حدوث الإعاقة, مع تحسين الاستقلاليةíإلى والتنقل.

انه مهم, على أي حال, كن على دراية بأهمية تكييف التدريب مع ظروفك الخاصة من أجلí منع حدوث تقلص حول الفقرات. يُنصح بالحصول على خدمات مدرب شخصي لتتمكن من تكييف برنامج تدريبي والعودة بأمان إلى العلاقات العامةáممارسة الرياضة.