دون أن ندرك ذلك, تعتبر وضعية التراخي السيئة إحدى المشكلات fíالأعراض التي يعاني منها الكثير من الأشخاصíأ بعد دíأ ذ راíz من هذا الموقف السيئ يأتي أñزيادة الألم والتعب غير المبرر. مشكلة انحناء الظهر أو síمتلازمة العبور العلوي هي مشكلة موجودة منذ فترة طويلة, مع ذلك, لقد مرت بضع سنوات حتى الآنñنظام التشغيل أن هناك مصلحةéلخدمتهم من خلال تطوير مجموعة واسعة من منتجات تقويم العظامéنصائح التي تساعد إلى حد ما على تصحيح مشكلة انحناء الظهر.
المشكلة التي إذا لم تتم معالجتها في الوقت المناسب مع أ مéأقول جراح العظام يمكن أن يسبب الضررñالشديد في المظهر وíبدني, مثلí أيضًاéن في تطوير بعض الأنشطة. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة ترجع إلى النقص الكبير في ذلكíعضلات العضلات الناصبة للظهر, مثلí أيضًاén إلى صلابة أو مرونة múعضلات الصدر والكتف.
انحناء الظهر مشكلة لا ينبغي الاستخفاف بها., حسنًا، يمكن أن يؤثر هذا على العديد من الجوانب التي ستجعلك بلا شك شيئًا فشيئًاán أداء أقل في دíأ أ دíأ.
فهرس
المشاكل الرئيسية التي تسببها háمتحدب قليلا الظهر
ليس من المتوقع أن يكون لديك h سيئةáيشبه إلى حد ما الشخص ذو الظهر المنحني الذي يجلب نتيجة لذلك العديد من المشاكل, ولكن إذا كنت لا تصدق ذلكá سنوضح لك المشاكل الرئيسية التي يجب ملاحظتهاáق عند وجود هذاé مرات حáصغير.
- ألم في مناطق مختلفة مثل الرقبة, أكتاف, الظهر وعنق الرحم.
- الخلل الحتمي في النظام مúsculo-esqueléتيكو.
- صعوبة في الهضم وعملية التنفسóن.
- فرصة كبيرة للتزاوجóلا فتق بين البطينين, مثلí مثل النتوءات.
- المرونة تتأثر بشدة.
- صعوبة في اتخاذ الموقف الصحيح, مثلí مثل الحركات الخاطئة وعدم التوازن.
- مفاصل العمود الفقري البالية.
بفضل التكنولوجياíأ, خبراء الموضوع, مثلí كيف clíنيكا أورتوبéنصيحة متخصص, هناك عدة مéكل ذلك لتصحيح وترك وراءهás هو مال háصغير.
توصيات لتجنب حáمتحدب قليلا الظهر
كما علقنا بالفعل ، هناك حاليًا بعض الجوانب التي يجب علينا مراعاتها لتجنب هذا السوء háصغير. من بين هذه التوصياتáن ما يلي.
- حاول دائمًا الحفاظ على قوة العضلات المناسبة والمتوازنة, أعني, عند التمرين, التركيز على التوزيعóن زوجين العضلات, أن جميع مجموعات العضلات تتطور ولا تترك بعضًا غير مكتمل أو تتطور مجموعة أخرىáأعرف آخرين. يساعد هذا التوازن بطريقة معينةá للحفاظ على الموقف الصحيح.
- عند القيام بالأنشطةíالنشاط البدني أو أي نوع من أنواع النشاط, حاول إشراك جميع المفاصل, لأنه بهذه الطريقة يقلل من مخاطر التوتر العضلي.
- وبواسطة úآخر, لا تنطوي فقط على التنغيمóن من مúكلاب, لكن أيضاéلا مرونة, لأنه عندما يكون هناك خلل كبير في التوازن هذا يحدث عندما يظهر انحناء الظهر عادة.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه التوصيات ليست فقط الإجراءات التي يجب مراعاتها لتجنب háمتحدب قليلا الظهر, لكن هناك العديد من التمارين التي تساعد في حل هذه المشكلة, مثلí أيضًاéن مصحح الموقف للحالات الخاصة.
