الاختيارón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
أ كولشón para el dolor de espalda تتكيف مع احتياجات المستخدم مما يعطي الراحة والراحة لهيكل العمود, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricacióن.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- مراتب صلبة.
- مراتب ناعمة.
- مراتب بمناطق منفصلة.
- مراتب سميكة.
- مراتب رقيقة.
- Colchones téالقوافي.
فهرس
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
يجب أن يستريح الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر على سطح صلب, الأكبرía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, مما يوفر الدعم اللازم للعمود الفقري للوقاية من آلام الظهر.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, الكتفين وأسفل الظهر, afectando los múكلاب, مفاصل وأربطة هذه المناطق, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, العافية 360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitucióن وíسيكا
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, مثل, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitucióن وísica es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- وضعية النوم
يتبنى الناس أوضاع نوم مختلفة, ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر بالنوم بجانبهم., مثل, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
الاختيارón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulacióن
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, no cede al peso y tiene una firmeza alta debido a las capas que conforman los muelles.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- اشترِ مراتب تحمل علامات تجارية.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿النحاسáles son los factores que indican el cambio del colchóن?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchóن:
- صérdida de la comodidad.
- قلة الراحة.
- آلام الجسم عند الاستيقاظ.
- آلام عنق الرحم.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
المهامón de las almohadas cervicales
ال almohadas para las cervicales cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
