قد يعاني الناس من بعض التغييرات في الموقف, كيف فرط تنسج. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múكلاب, العظام والمفاصل.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la regióن قطني, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. مع ذلك, هناك حالات يكون فيها الانحناء واضحًا جدًا وذلك عند حدوث آلام الظهر.
واحد منíنتوماس مás comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
يمكن أن يجلب لنا هذا التأثير بعض المشكلات التي يمكن أن تحد من حياتنا اليومية مثل آلام أسفل الظهر وانزلاق الفقار بسبب الموقف السيئ الذي نتبناه إذا مررنا بهذه العملية. هذا التغيير.
فهرس
ماذاé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. يشمل الانحناء المفرط للعمود الفقري في أسفل الظهر. يقولún los traumatólogos, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la regióن قطني.
Tener que aguantar este cambio es más كومún de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 أ 16 أñنظام التشغيل. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, ينحني البطن والحوض للأمام. آدمáس, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
سíنتوماس
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- توترón y rigidez en la zona lumbar.
- الانحناء المفرط للعمود الفقري.
- إحساسón de hormigueo en las extremidades.
- آلام أسفل الظهر عند المشي أو الوقوف لفترة طويلة.
- Daño a la columna vertebral y tejidos blandos, ريجيóن قطني.
أسباب فرط تنسج قطني
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب فرط تنسج الأنسجة أو تساهم في حدوثه, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. ثمóن, te explicaremos algunas de las causas de esta patologíأ.
موقف سيئ
نقضي الكثير من الوقت في الجلوس, إما للعمل أو للتعافي.
وبالتالي, عندما نحاول تثبيت العمود الفقري ودعمه, همúsculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, وهذا بدوره يزيد من انحناء العمود الفقري.
بدانة
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, والتي يمكن أن تسبب انحناء العمود الفقري القطني على شكل حرف C.
نمط حياة مستقر
أسلوب حياة مستقر وغير مستقر, آدمás de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
هذا يمنعنا من الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً وكل هذا يؤدي في النهاية إلى انحناء العمود الفقري المفرط..
علاج فرط تنسج قطني
بعدés de que se diagnostica la فرط تنسج قطني, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
احيانا, للمساعدة في الحفاظ على الموقف الصحيح, منع الألم وتوفير الدعم القطني, se puede recomendar un aparato ortopéانا اقول, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará جómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. مع ذلك, هناك العديد من التمارين لتصحيح فرط التنسج التي يمكن إجراؤها في المنزل باتباع توصيات أخصائيي العلاج الطبيعي المحترفين..
تمارين لتصحيح فرط تنسج الفقرات القطنية
قم بتمارين فرط تنسج قطني له العديد من الآثار الإيجابية. ممارسة الرياضة بانتظام أثناء 1 ساعة, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, تعزيز مúsculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
لتحقيق الاستقرار في أسفل الظهر, من الأفضل القيام بالتمارين التالية:
- عضلات المعدة.
- تمارين سوبرمان: بما في ذلك الاستلقاء ووجهه لأسفل, بأذرع ممدودة, وفي نفس الوقت ارفعوا ذراعيك, الساقين والصدر عن الأرض. Sostén por dos segundos y exhala. ونحن نخفض أرجلنا, الذراعين والصدر, يستنشق.
- القرفصاء. تمرين الضغط العكسي: قدم ساقيك إلى الأمام, وéntate e inclínate hacia atráس. Su espalda debe estar en un áزاوية 45 درجات من الأرض. مع النخيل التي تواجه في, سننظر إلى صدرنا ونرفع الوركين مع دعم وزننا بأيدينا وكعوبنا. Mantenga la posicióن دائم 10 أ 15 ثواني.
- نرفع الوركين: نستلقي على ظهورنا ونثني ركبنا. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posicióن دائم 2 ا 3 ثواني.
في كثير من الحالات, يحدث فرط تنسج العمود الفقري القطني بسبب عوامل نمط الحياة الفردية. وبالتالي, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, يجب عليك استشارة معالج لمساعدتك وتقديم النصح لك بشكل أفضل.
