الألم العضلي الليفي هو اضطراب يسبب الإرهاق, آلام العضلات في جميع أنحاء الجسم والحنان العام. فيبروميالغيا و ألم في الظهر guardan una especial relación ya que esta parte del cuerpo humano posee la mayor cantidad de múكلاب.
Es una condición difícil de diagnosticar porque los dolores y puntos sensibles se distribuyen por todo el cuerpo. Estadísticamente la fibromialgia afecta en mayor número a las mujeres que a los hombres.
La persona que la padece puede presentar dificultades para dormir y en la mañana al despertar un poco de rigidez que va desapareciendo gradualmente, يرافقñado de una sensación de hormigueo en las extremidades de manos y pies. Los dolores de cabeza también estarán a la orden del díأ.
أسباب الألم العضلي الليفي غير معروفة حتى الآن, يمكن أن يحدث من تلقاء نفسه. Aunque las últimas investigaciones han arrojado que la causa de esta enfermedad es una patología de origen neurolóجيكو.
ولكن يمكن أن تكون مرتبطة ببعض الأمراض, إصابة, شارعéس, الامراض والاعتلالات.
فهرس
Relación entre la fibromialgia y el dolor de espalda
يعاني المصابون بالفيبروميالغيا من آلام الظهر المستمرة. لقد كان كثير من الناس ألم أسفل الظهر en algúلحظة من حياته, para el paciente de fibromialgia es máمتكرر.
El dolor se intensifica por debajo de la caja toráقطة, يرافقñado de una rigidez en la espalda, disminuyendo el movimiento en la regióن قطني. في أزمة الألم العضلي الليفي ، قد يكون من الصعب الوقوف بشكل مستقيم.
Es muy frecuente que la persona que padece de fibromialgia también puede sufrir de artritis, في العمود الفقري, الأقراص المنفتقة وأي مشكلة في العمود الفقري يمكن أن يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر.
Un baño de agua caliente o vivir en un clima cálido puede ayudar a aliviar los dolores.
العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مرض الألم العضلي الليفي وآلام الظهر
موضعón al sentarse, pararse y caminar derecho. Una correcta posición de la columna vertebral distribuirá mejor el peso del cuerpo y elimina el estrés en la misma.
Trasladar peso. Cuando se hacen las compras en el mercado o al llevar la mochila al colegio o trabajo, حágalo con poco peso, porque puede causar tensión en la espalda baja y media. Y si sufre de fibromialgia las cosas empeoraráن. مثلí الذي - التي, si no puede disminuir el peso procure llevar un bolso con ruedas.
Si practica algún deporte que implique levantamiento de peso, حágalo bajo supervisión de su entrenador.
Si trabaja en construcción u otro trabajo que implique levantar peso, debe usar faja para evitar lesiones en la columna.
حمل. Como dijimos antes, las mujeres padecen más de fibromialgia que los hombres y se incrementan los síntomas propios de esta enfermedad cuando se está en periodo de gestacióن. Para el tercer trimestre los síntomas empeoran, ya que la curvatura natural de la columna vertebral cambia y aumenta la lordosis lumbar, esto puede terminar en dolor lumbar.
يمكن تخفيف الألم أثناء الحمل عن طريق الجمع بين التمارين الرياضية وإطالة العمود الفقري, تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ولا تحمل وزنًا زائدًا.
Por otro lado hay casos en que los síntomas desaparecieron durante el embarazo, segúن manifiestan algunas pacientes.
علاجات التأقلم مع الألم العضلي الليفي وآلام الظهر
العلاج الطبيعي. Muchas personas acuden al fisioterapeuta para fortalecer los músculos de la espalda y aliviar el dolor. Este profesional te ayudará a recuperar la movilidad de la columna y disminuir las probabilidades de sufrir futuros dolores.
De acuerdo a su historial méانا اقول, el fisioterapeuta le aplicará un tratamiento personalizado de estiramiento, تمارين العضلات والقلب.
كمادات ساخنة. Si lo que desea es relajar los músculos y los espasmos de la espalda, lo mejor será aplicar una compresa caliente, سيساعد هذا في تخفيف الألم والتيبس بشكل مؤقت.. El calor hará que aumente el flujo sanguíneo en los puntos sensibles de la espalda debido a la fibromialgia.
Esto se puede hacer aplicando una toalla cálida y húmeda en la zona. معكرونةén puede intentar tomar una ducha o sumergirse en una tina con agua tibia.
Una buena noche de sueñا. انها مثلún que las personas que padecen de fibromialgia pierdan el sueño por las noches debido al dolor. Hay que intentar establecer un horario para el descanso en la cama a manera de crear un hábito para el cuerpo.
في وقت النوم ، عليك أن تحاول أن تشغل عقلك بشيء آخر غير الألم مثل القراءة, ممارسة اليوجا أو التأمل.
Aliviar la tensión y estréس. كما قلنا من قبل, الضغطés puede ser causa de fibromialgia. Entonces debemos reducirlo y controlarlo para así aliviar los síntomas propios de la enfermedad y mejorar el sueñا. Hacer ejercicios de respiración profunda y relajarse disminuye considerablemente el estréس.
العلاج بالإبر. يلجأ الكثير من الناس إلى هذه العلاجات الصينية القديمة لتسكين الألم العضلي الليفي. Ellas han dado fe que aplicando la técnica de inserción de agujas en los puntos clave de la espalda, تمكنت من محاربة الألم بشكل طبيعي.
