العلاج الطبيعي للعمود الفقري, الغرض منه هو تقوية وتكييف مúعضلات الظهر, لدعم العمود الفقري بشكل أفضل ومقاومة الإجهادéس, مما قد يؤدي إلى تسكين الآلام.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, incluidos los abdominales, glúتيوس, cadera y los que rodean la columna vertebral. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensióن في الخامسéفقرات.
Los problemas de espalda pueden afectar a cualquier grupo de edad. Los ejercicios relacionados con la fisioterapia son una gran actividad para todas las edades. son ideales para aquellos con ألم في الظهر general o cualquier cambio degenerativo en su columna vertebral.
Dos de los programas de fisioterapia más كومúnmente utilizados son: همétodo McKenzie y la estabilización dináالميكا, التي يتم تعلمها بشكل أساسي من خلال العمل مع معالج فيزيائي.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. ثمóن, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, آدمás de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
فهرس
العلاج الطبيعي للعمود الفقري: مétodo MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, طوره أخصائي العلاج الطبيعي النيوزيلندي روبن ماكنزي.
مع نهج ماكنزي, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atráس. إنه مétodo centraliza el dolor a travéق دي:
- تقوية عضلات الظهر.
- Eliminación de la presióلا مفاصل, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- تخفيضón del dolor radicular.
Clasificacióن ميكánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: سíndrome de la postura, سíndrome de la disfuncióن, سíndrome de desarreglo y síndrome no mecáنيكو.
سíndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformacióن ميكánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estáالتشنجات اللاإرادية, como por ejemplo estar sentado con los hombros caíالتابع. مع ذلك, el dolor desaparece al cambiar de posicióن.
يعتمد العلاج على تثقيف المريض, تصحيح وتحسين المواقف. آدمás de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
سíndrome de la disfuncióن
Se refiere al dolor causado por la deformacióن ميكánica de los tejidos, مثل النسيج الندبي. ينشأ الألم في نهاية نطاق حركة مقيدة.
يركز العلاج على إعادة تشكيل الأنسجة, ترافés de ejercicios de movilizacióن, para que se libere el dolor y la limitacióلا من الحركة.
سíndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síنتوماس. مع ذلك, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
سíndrome no mecáنيكو
هناí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilóتحلل و انزلاق الفقار, problemas posquirúrgicos, dolor lumbar en el embarazo, تضيق العمود الفقري, من بين أمور أخرى.
العلاج الطبيعي للعمود الفقري: Estabilización dináالميكا
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. يتضمن مجموعة من التمارين التي يمكن أن تساعد أي شخص تقريبًا.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, تهدف إلى إيجاد عمود فقري محايد والحفاظ عليه, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estréس.
تمارين العلاج الطبيعي للعمود الفقري
تمارين العلاج الطبيعي للعمود الفقري تزيد من تدفق الدم في الظهر, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta regióلا من الجسد. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, المركز, الذراعين والساقين, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méانا اقول. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. هناí سوف نقدم لك 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- تمتد من الركبة إلى الصدر
Acuéstese boca arriba, استرخاء العمود الفقري. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posicióن دائم 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el díأ.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posicióن دائم 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. يكرر 10 veces de tres series cada una.
- Cobra tendida
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, los brazos contra los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira los codos hacia adentro, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. يكرر 10 مرات.
- دورانón de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síنتوماس. في وقت لاحق, أدر ركبتيك ببطء إلى الجانب الأيمن. Realice 10 التكرار من ثلاث مجموعات لكل منهما.
