بشكل عام, الإعدادóن وísica conlleva al cansancio de los músculos y máق أún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíبدني, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fíسيكا. لحسن الحظ, هنالك العلاج بالتبريد que contribuye a la relajacióن عضلي. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
فهرس
Terapia del fríا: ¿ماذاé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríا, العلاج بالتبريد, es una de las téكنيكاس مás conocidas de la العلاج الطبيعي. يتكون من القضاء على المواد التي تولد الحرارة في الجسم, produciendo una disminución en los tejidos. لذا, العنصر الرئيسي compresas frías o hielo en diferentes méالجميع, التي يتم تطبيقها في مناطق مختلفة من الجسم للحصول على تأثيرات مختلفة. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulacióن.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contraccióن عضلي.
- Control de los múقرون متوترة, صígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugíمثل.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; مع ذلك, مثل كل شيء, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. لديها كفاءة أعلى من العلاج الحراري, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
آدمáس, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conduccióن العصبي, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°ج.
فوائد العلاج بالتبريد عند الرياضيين
الرياضيين, أداء عالي بشكل خاص, تميل إلى المعاناة من إصابات إرهاق العضلات. للأسف, التدريبات لا يمكن أن تقلل من الطلب الخاص بك, لذلك من الضروري أن يمتلك الرياضيون بعض الأدوات, في هذه الحالة العلاج بالتبريد, إلى عن على تقليل الحمل العضلي.
لذا, من الضروري أن يكون تحت تصرفهم أخصائيي علاج طبيعي قادرين على حضورهم بانتظام لتجنب الإصابات, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿النحاسáles son las desventajas de la terapia del fríا?
عيوب العلاج بالتبريد ليست كثيرة, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríا.
- تنمل أو وخز كاستجابة للدورة الدموية أو الجهاز العصبي.
- موت جزء من أنسجة الجسم. معكرونةén es conocido como necrosis.
- إغماء.
- وجع بطن.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mínimo?
يختلف الوقت الذي يتم فيه تطبيق العلاج بالتبريد, عموما, ادخل 10 ا 15 الدقائق. هل حقا, dependerá de la zona; ذلك بالقول, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
لكن, la terapia de frio hace efecto bastante ráأسأل. بهذا يعني ذلك, على سبيل المثال, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. تذكر أنه يجب دائمًا احترام حدود درجة الحرارة, ya que podría arrastrar consecuencias.
