En ocasiones nos encontramos con spierkontrakture wat hanteer moet word om die ongerief te vermy, en in hierdie sin moet dit in ag geneem word dat, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes natuurlike middels om spierkontrakture te verlig wat kan ons probeer.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, slegte postuur, skielike bewegings of gewig dra. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Indeks
Natuurlike middels om spierkontrakture te verlig
Dit is nie nodig om die grond met die bene te bereik nie en die postuur moet vir 'n paar behou word natuurlike middels om spierkontrakture te verlig Ons vind drie opsies wat baie voordelig kan wees om hierdie tipe ongemak te hanteer:
Aceite de hipérico
Dit is 'n goeie voorbereiding wat altyd aanbeveel word om byderhand te hê. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Dit word voorberei met 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Hulle moet in 'n houer van geplaas word 250 cm cúbicos de cristal, en eindig met amandelolie.
danón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 días. Sodra hierdie tyd verby is, se colará y estará listo para usar. In elk geval, hou dit in gedagte no aplicar antes de la exposición al sol.
rooi klei komslag
Dit moet in 'n bak voorberei word met rooi kleipoeier a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénie, dik en klontvry.
danón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 minute. Se aplica una o dos veces al día, tydens 2 a 5 días, maar in elk geval, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnesium
Dien om die aktiwiteit van spierweefsel te verslap, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg magnesium, verdeel in een of twee daaglikse dosisse. In hierdie sin is dit belangrik om te beklemtoon dat dit nie aanbeveel word om dit vir 'n lang tyd te neem of in die geval van nierversaking nie..
Plantas medicinales para relajar los múhonde
Net so, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes medisinale plante a las cuáles podemos recurrir para relajar los múhonde, In hierdie geval is die opsies die volgende::
Harpagofiet
Die haarpagofiet es una planta con virtudes analgésicas, met ander woorde, streel pyn en anti-inflammatories. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándoseer. Hulle moet van geneem word 400 a 800 mg de extracto seco al día, verdeel in een of twee skote.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. daarby, Dit word ook nie aanbeveel in die geval van swangerskap en laktasie nie.
Valeriaan
Die valeriaan, vir sy deel, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, 'n manier om hulle te behandel.
Hulle moet tussen gebruik word 300 en 900 mg de extracto seco de la raíZ, verdeel in een tot drie daaglikse dosisse. Dit moet nie tydens swangerskap geneem word nie.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Hiervoor moet jy meng 40 gram roosmaryn, 25 gram kruisement en 25 gram suurlemoenbalsem. Die plante moet in 'n glashouer van geplaas word 500 cc en voeg by 250 cc van orujo of aguardiente.
danón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Sodra hierdie tyd verby is, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. daarby, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, enñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múhonde
In geval jy soek natuurlike middels om spierkontrakture te verlig, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación van die múhonde. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de verkope help om die ongemak van kontraktuur te verminder. Om dit te doen, moet dit in warm water voorberei word., a la cuál se añaden 250 gram epsom soute. voorheen, om die algemene uitwerking daarvan te versterk, dit word aanbeveel om by te voeg 5 marjolein essensiële olie druppels, soveel roosmaryn en nog vyf druppels laventel.
daarby, Dit is belangrik om in gedagte te hou dat jy eers die essensiële olies in die Epsom-soute moet gooi, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
Die baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, soos laventel of vervain, para darle así un toque aromático.
Wanneer van hierdie natuurlike middel vir kontrakture gebruik gemaak word, is dit nodig permanecer en el baño durante 10 minute sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Vervang eenvoudig sout en essensiële olies deur twee glase asyn te gebruik.
