Die ruggraat is nie heeltemal reguit nie, dit het normale krommings wat deur verskillende oorsake beïnvloed kan word. Wanneer hierdie kurwes afneem en die ruggraat reguit is, estamos en presencia de una rectificación de columna.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical. Puede surgir por problemas congénitos o por causas externas. El diagnóstico se hace a través de un examen radiológico realizado por un especialista.
Esta variación anormal de la columna no representa ningún riesgo potencial para la salud. Estudios médicos indican que para mejorar los síntomas no es necesaria la cirugía. Existen métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera significativa.
Para entender mejor la rectificación de columna. En el siguiente artículo podrás ver los principales síntomas y causas de esta alteración vertebrale. Además, te mostraremos algunos ejercicios básicos que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por esta condición.
Indeks
Síntomas
El primer síntoma de la rectificación de columna, es la presencia de dolor crónico en el cuello, wat uitgebrei kan word na: kop, mandíbula y miembros superiores. Los pacientes también indican sentir dolor de cabeza, Rugpyn, duiseligheid, vértigo, spanningón muscular y acúfenos.
Para reconocer si estamos en presencia de una rectificación de columna, debemos presentar síntomas característicos, sommige van hulle is:
Alteración de la vista y la memoria- Hoofpyn en boonste ledemate
- Cansancio crónico
- Sukkel om te slaap
- Zumbidos en oívan die
- Gereelde duiseligheid
- Alteración del sueñO
- Gedeeltelike dofheid
Causas de la rectificación de columna
Esta condición puede ser causada por algún problema desde el nacimiento, maar ookén puede deberse a la falta de actividad física, sittende leefstyl, cansancio o estrés, spierkontrakture en swak postuur.
Los elementos implicados en la aparición de la rectificación de columna, tienen que ver más con el estilo de vida, la mala alimentación representa una influencia fundamental. Existen casos donde esta ocurre después de accidentes pequeños como una caída o sweepslag.
Diagnóstico
Un buen diagnóstico debe ser realizado por un Fisioterapeuta acreditado. De acuerdo al origen de la rectificación de columna el médico le mandará el tratamiento adecuado. El especialista revisará si existe ruptura de ligamentos o desplazamiento cervical.
El dolor del cuello aparece inmediatamente después de la lesión y se puede extender hacia la cabeza, mandíbula y hombros. Para un diagnóstico adecuado se usa una radiografía de columna, waar die verlies aan kromming waargeneem word.
Tratamiento para la rectificación de columna
Para calmar los dolores los médicos recetan analgésicos y antiinflamatorios. Nietemin, dit kan nie vir 'n lang tyd gebruik word nie. Daar is opsies soos: modulación neuromuskulêr, terapia neural y ejercicios físicos que ayudan a mejorar esta condición.
La rectificación de columna no es una enfermedad en, dus, para su mejoría los médicos no contemplan la cirugía. Algunos métodos para atacar y aliviar directamente el problema son:
Uso de compresas frías y calientes
En los primeros días del traumatismo, pueden colocarse compresas frías cada 3 horas en el ágeaffekteerde area, as 'n anti-inflammatoriese middel. A partir de la segunda semana aplique compresas calientes después de realizar los ejercicios terapéutic.
Sit reg
Sit verkeerd, causa tensión en la columna, hoofsaaklik in die lumbale area. La posición ideal para sentarse es erguida, hou die ruggraat reguit sonder om te skuins.
Aumento de la actividad física
Una de las maneras más eficaces de librarse de esta condición, es aumentando nuestra actividad física. Die afname in sittende lewenstyl help jou om gewig te verloor en behou spierbuigsaamheid. Además, sirve para fortalecer los músculos que rodean la columna.
Ejercicios de compensación gespierd
Naés de un diagnóstico preciso, el fisioterapeuta podrá recomendar los ejercicios adecuados para mejorar la rectificación de columna. Nekspier strek, middellyf, pectorale, abdominale en dyspier areas is van groot hulp. Sommige van hierdie oefeninge is:
Ejercicios de flexión
Se coloca la cabeza hacia adelante flexionándola arriba y abajo de 5 a 8 tye, teniendo como posición inicial el mentón hacia el pecho, selfs wanneer jy 'n rek in die nek voel.
Ejercicios de inclinación lateral
Kantel jou kop van kant tot kant sonder om te draai, vir 'n tydperk van 5 a 8 minute. Cada vez que incline la cabeza hacia un lado coloque el brazo contrario detrás de la espalda.
Ejercicio de inclinación lateral más giro
Draai en kantel jou kop weg van die pyn, herhaling van 3 a 4 tye. Draai nou en kantel jou kop op die pynlike kant, herhaling van 3 a 4 veces y para finalizar gire la cabeza hacia el lado doloroso e incline hacia el lado contrario y mire hacia atrás, herhaal stadig 2 tye.
Mobiliteitsoefeninge
Existen muchos ejercicios de movilidad que son eficaces para mejorar la rectificación de columna, 5 Belangrike oefeninge wat jy self kan doen is:
- Realice círculos con los hombros lentamente en todas direcciones, herhaal 10 tye.
- Junte las manos adelante y luego llévelas hacia atrás con un movimiento lateral todo lo posible, herhaling van 4 a 8 keer stadig.
- Elmboë gebuig en hande op, trate de tocar codo con codo adelante y luego lleve los brazos hacia atrás en la misma posición, herhaling van 4 a 8 keer stadig.
- Staan of sit en met bene uitmekaar. Met elmboë reguit af, draai die stam 4 a 6 keer van die een kant af en dan van 4 a 6 tye aan die ander kant.
- Bring jou elmboë na jou rug, probeer om hulle bymekaar te bring en toe strek ek my arms op van 4 a 8 keer stadig.
Algemene aanbevelings
- As jy duiselig voel wanneer jy die oefeninge doen, náuseas, skerp pyn of styfheid, no continúe con las actividades físicas y acuda a un médico inmediatamente.
- Realice los ejercicios bajo supervisión, moontlik te wees.
- Se recomienda combinar estas técnicas con ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
