Sonder dat ons dit besef, swak slap postuur is een van die probleme físimptome waaraan baie mense lyía na día y a raíz uit hierdie slegte postuur kom die añbykomende pyn en onverklaarbare moegheid. Hierdie probleem van gebukkende rug of síUpper crossed-sindroom is 'n probleem wat al lank bestaan, Nietemin, Dit is nou al 'n paar jaarños dat daar belangstelling isés om hulle te dien deur die ontwikkeling van 'n wye verskeidenheid van ortotiese produkteédicos wat tot 'n sekere mate help om die probleem van gebukkende rug reg te stel.
Probleem wat as dit nie betyds opgepas word met 'n méEk sê ortopeed skade kan veroorsaakñdie streng van voorkoms fífisies, así ookén in die ontwikkeling van sommige aktiwiteite. Daar moet kennis geneem word dat hierdie probleem te wyte is aan 'n groot gebrek hieraaníspiere van die rugoprigterspiere, así ookén aan die rigiditeit of elastisiteit van die múbors- en skouerspiere.
’n Gebukkende rug is ’n probleem wat nie ligtelik opgeneem moet word nie., Wel, dit kan baie aspekte raak wat jou, sonder twyfel, bietjie vir bietjie sal maakán presteer minder in jou día a día.
Indeks
Vernaamste probleme veroorsaak deur hágebukkend rug bito
Daar word nie verwag dat dit 'n slegte h sal hê nieábito as is die een met 'n gebukkende rug, wat soveel probleme tot gevolg het, maar as jy dit nie hier glo nieá ons sal jou die belangrikste probleme wys om op te letás deur hierdie te hêé keer háklein.
- Pyn in verskillende areas soos die nek, skouers, rug en servikale.
- Onvermydelike wanbalans in die stelsel músculo-esquelético.
- Moeilikheid in die spysverterings- en asemhalingsprosesón.
- Hoë moontlikheid van voorkomsóaantal interventrikulêre hernias, así soos uitsteeksels.
- Erg aangetas buigsaamheid.
- Moeilik om korrekte postuur te neem, así soos verkeerde bewegings en wanbalans.
- Verslete vertebrale gewrigte.
Danksy tegnologieía, vakkundiges, así Wat clínica ortopéwenk gespesialiseerde, daar is verskeie méalles reg te stel en agter te laatás is mal háklein.
Aanbevelings om te vermy hágebukkend rug bito
Soos ons reeds genoem het, is daar tans 'n paar aspekte wat ons moet oorweeg om hierdie euwel te vermy.áklein. Binne hierdie aanbevelings isán die volgende.
- Probeer altyd om voldoende en gebalanseerde spiertonus te handhaaf, ek bedoel, wanneer jy oefeninge doen, fokus op 'n verspreidingón gespierde paartjie, dat alle spiergroepe ontwikkel word en nie sommige onontwikkelde laat of nog een ontwikkel nieás dat ander. Hierdie balans help op sekere maniereá korrekte postuur te handhaaf.
- Wanneer aktiwiteite uitgevoer word fífisika of enige tipe aktiwiteit, probeer om alle gewrigte te betrek, aangesien dit op hierdie manier die risiko van spierspanning verminder.
- En deur úlaaste, nie net toning behels nieón van die múhonde, maar ookén die buigsaamheid, Omdat daar 'n groot wanbalans in hierdie is, dit is wanneer die gebukkende rug gewoonlik verskyn..
Daar moet kennis geneem word dat hierdie aanbevelings nie net die aksies is wat oorweeg moet word om hágebukkend rug bito, maar daar is baie oefeninge wat help met hierdie probleem, así ookén postuur korrektor vir spesiale gevalle.