Die keuseón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
a kolkón para el dolor de espalda aangepas by die behoeftes van die gebruiker gee gemak en rus aan die struktuur van die kolom, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- harde matrasse.
- sagte matrasse.
- Matrasse met aparte sones.
- dik matrasse.
- dun matrasse.
- Colchones térmicos.
Indeks
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Mense wat aan rugpyn ly, moet op 'n ferm oppervlak rus, la mayoría de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, wat die nodige ondersteuning aan die ruggraat bied om rugpyn te voorkom.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, skouers en lae rug, afectando los múhonde, gewrigte en ligamente van hierdie areas, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, welstand360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, as, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- slaaphouding
Mense neem verskillende slaapposisies aan, Kenners beveel aan dat mense wat aan laerugpyn ly, op hul sy slaap., as, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
Die keuseón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, gee nie toe vir gewig nie en het 'n hoë fermheid as gevolg van die lae waaruit die vere bestaan.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- Koop handelsnaammatrasse.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- gebrek aan rus.
- Liggaamspyn wanneer jy opstaan.
- Servikale pyn.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
Die servikale kussings cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
