Fibromialgie is 'n afwyking wat moegheid veroorsaak, spierpyn regdeur die liggaam en algemene teerheid. Fibromialgie en Rugpyn guardan una especial relación ya que esta parte del cuerpo humano posee la mayor cantidad de múhonde.
Es una condición difícil de diagnosticar porque los dolores y puntos sensibles se distribuyen por todo el cuerpo. Estadísticamente la fibromialgia afecta en mayor número a las mujeres que a los hombres.
La persona que la padece puede presentar dificultades para dormir y en la mañana al despertar un poco de rigidez que va desapareciendo gradualmente, vergeselñado de una sensación de hormigueo en las extremidades de manos y pies. Los dolores de cabeza también estarán a la orden del día.
Tot dusver is die oorsake van fibromialgie onbekend, dit kan vanself gebeur. Aunque las últimas investigaciones han arrojado que la causa de esta enfermedad es una patología de origen neurológico.
Maar dit kan verband hou met sommige siektes, besering, estrés, kwale en kwale.
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Relación entre la fibromialgia y el dolor de espalda
Fibromialgie-lyers ly aan konstante rugpyn. Baie mense het al gehad lumbale pyn en algú'n oomblik van sy lewe, para el paciente de fibromialgia es más frecuente.
El dolor se intensifica por debajo de la caja torákat, vergeselñado de una rigidez en la espalda, disminuyendo el movimiento en la región lumbale. In 'n fibromialgie-krisis kan dit moeilik wees om regop te staan.
Es muy frecuente que la persona que padece de fibromialgia también puede sufrir de artritis, osteoartritis, hernieerde skyfies en enige probleem van die ruggraat wat rugpyn kan vererger.
Un baño de agua caliente o vivir en un clima cálido puede ayudar a aliviar los dolores.
Faktore wat fibromialgie-kwaal en rugpyn kan vererger
Posición al sentarse, staan en loop reguit. Una correcta posición de la columna vertebral distribuirá mejor el peso del cuerpo y elimina el estrés en la misma.
Dra gewig. Cuando se hacen las compras en el mercado o al llevar la mochila al colegio o trabajo, hágalo con poco peso, porque puede causar tensión en la espalda baja y media. Y si sufre de fibromialgia las cosas empeorarán. Así daardie, As jy nie die gewig kan verminder nie, probeer om 'n sak met wiele te dra.
Si practica algún deporte que implique levantamiento de peso, hágalo bajo supervisión de su entrenador.
Si trabaja en construcción u otro trabajo que implique levantar peso, moet 'n gordel dra om ruggraatbeserings te vermy.
Swangerskap. Soos ons voorheen gesê het, las mujeres padecen más de fibromialgia que los hombres y se incrementan los síntomas propios de esta enfermedad cuando se está en periodo de gestación. Para el tercer trimestre los síntomas empeoran, soos die natuurlike kromming van die ruggraat verander en lumbale lordose toeneem, dit kan in lae rugpyn eindig.
Pyn tydens swangerskap kan verlig word deur oefening met 'n ruggraatstrek te kombineer, vermy die dra van skoene met hoëhakskoene en dra nie ekstra gewig nie.
Por otro lado hay casos en que los síntomas desaparecieron durante el embarazo, hulselfún manifiestan algunas pacientes.
Behandelings vir die hantering van fibromialgie en rugpyn
Fisioterapie. Muchas personas acuden al fisioterapeuta para fortalecer los músculos de la espalda y aliviar el dolor. Este profesional te ayudará a recuperar la movilidad de la columna y disminuir las probabilidades de sufrir futuros dolores.
De acuerdo a su historial méek sê, el fisioterapeuta le aplicará un tratamiento personalizado de estiramiento, spier- en kardio-oefeninge.
Warm kompressies. Si lo que desea es relajar los músculos y los espasmos de la espalda, lo mejor será aplicar una compresa caliente, Dit sal help om pyn en styfheid tydelik te verlig.. El calor hará que aumente el flujo sanguíneo en los puntos sensibles de la espalda debido a la fibromialgia.
Esto se puede hacer aplicando una toalla cálida y húmeda en la zona. Spaghettién puede intentar tomar una ducha o sumergirse en una tina con agua tibia.
Una buena noche de sueñO. Es común que las personas que padecen de fibromialgia pierdan el sueño por las noches debido al dolor. Hay que intentar establecer un horario para el descanso en la cama a manera de crear un hábito para el cuerpo.
Met slaaptyd moet jy probeer om jou gedagtes te besig met iets anders as pyn soos lees, oefen joga of mediteer.
Aliviar la tensión y estrés. Soos ons voorheen gesê het, el estrés puede ser causa de fibromialgia. Entonces debemos reducirlo y controlarlo para así aliviar los síntomas propios de la enfermedad y mejorar el sueñO. Hacer ejercicios de respiración profunda y relajarse disminuye considerablemente el estrés.
Akupunktuur. Baie mense wend hulle tot hierdie antieke Chinese behandelings vir fibromialgie-pynverligting. Ellas han dado fe que aplicando la técnica de inserción de agujas en los puntos clave de la espalda, het dit reggekry om natuurlik pyn te beveg.
