Spinale fisioterapie, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los músculos de la espalda, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, wat tot pynverligting kan lei.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, insluitend abs, glúteos, heup en dié rondom die ruggraat. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las véwerwels.
Rugprobleme kan enige ouderdomsgroep raak. Fisiese terapie-verwante oefeninge is 'n wonderlike aktiwiteit vir alle ouderdomme. is ideaal vir diegene met Rugpyn algemene of enige degeneratiewe verandering in jou ruggraat.
Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: hulleétodo McKenzie y la estabilización dinámika, wat hoofsaaklik deur 'n fisioterapeut aangeleer word.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. danón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
Indeks
Spinale fisioterapie: Método MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, ontwikkel deur die Nieu-Seelandse fisioterapeut Robin McKenzie.
Met McKenzie se benadering, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. Dit is método centraliza el dolor a través de:
- Fortalecimiento muscular de la espalda.
- Eliminación de la presióaantal gewrigte, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- verminderingón del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecánico.
Síndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estátics, como por ejemplo estar sentado con los hombros caívan die. Nietemin, el dolor desaparece al cambiar de posición.
Behandeling is gebaseer op die opvoeding van die pasiënt, posture reg te stel en te verbeter. Además de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Síndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, soos littekenweefsel. Pyn ontstaan aan die einde van die omvang van 'n beperkte beweging.
Behandeling fokus op die hermodellering van die weefsel, 'n través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitaciógeen beweging nie.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. Nietemin, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecánico
Hierí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilólysis en spondylolistese, problemas posquirúrgicos, lae rugpyn tydens swangerskap, spinale stenose, onder andere.
Spinale fisioterapie: Estabilización dinámika
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. sluit 'n reeks oefeninge in wat byna enigiemand kan help.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, is bedoel om 'n neutrale ruggraat te vind en in stand te hou, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
Spinale fisioterapie-oefeninge
Spinale Fisioterapie-oefeninge verhoog bloedvloei in die rug, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, die sentrum, Die arms en die bene, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méek sê. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. Hierí ons sal jou voorstel 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Knie-tot-bors strek
Acuéstese boca arriba, die ruggraat ontspan. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición durante 10 sekondes en laat sak dan jou bene stadig. Voer uit 3 series durante el día.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición durante 5 sekondes en laat sak dan jou laerug stadig na die vloer. Herhaal 10 tye van drie stelle elk.
- Kobra lieg
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, los brazos contra los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira los codos hacia adentro, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. Herhaal 10 tye.
- Rotación de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. Later, draai jou knieë stadig na die regterkant. Voer uit 10 herhalings van drie stelle elk.
