Die vertebrale kolom is een van die dele máis belangrik vir ons liggaam. Oosá gemaak van 33 véwerwels, en die funksie daarvanón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, dit is noodsaaklik om daarvoor te sorg, aangesien beserings of siektes kan voorkom wat die werking daarvan beïnvloed. 'n Gespesialiseerde professionele persoon, soos 'n fisioterapeut, kan ons help om te voorkom, rehabiliteer en verbeter die toestand van die ruggraat. as jy 'n nodig het fisioterapeut in Calpe om jou ruggraat te verbeter, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Oorsake van pyn in die ruggraat
Daar is baie oorsake wat pyn in die ruggraat kan veroorsaak.. Hulleás comunes son:
- Sportbeserings
- Slegte postuur
- Estrés y ansiedad
- Degeneratiewe siektes
- Inflammatoriese siektes
- ongelukbeserings
- Vetsug
Voordele van die behandeling van die ruggraat met 'n fisiese terapeut
Spinale behandeling met 'n fisioterapeut bied die volgende voordele:
- Pyn verligting.
- verbeterde mobiliteit.
- verminderingón de la inflamación.
- Voorkomingón de lesiones.
- Rehabilitasieón de lesiones.
- Verbeterde postuur en balans.
- Fortalecimiento de los múhonde.
Oefeninge vir die ruggraat
Spinale oefeninge is 'n belangrike deel van behandeling om beserings te verbeter of te voorkom. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. a fisioterapeut in Calpe kan jou help om die regte oefeninge vir jou liggaam te vind. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- stadig en saggies, probeer om jou rug op te buig. Later, regresa a tu posicióaanvanklike n.
- herhaal hierdie beweging 10 tye.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Stadig, draai jou lyf na die kant. Strek jou bo-arm bo jou kop.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posicióaanvanklike n.
- herhaal die oefening 10 tye en verander kante.
afgesluitón
Die ruggraat is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van ons liggaam., en dit is belangrik om dit gesond te hou. a fisioterapeut in Calpe kan help voorkom, rehabiliteer en verbeter die toestand van die ruggraat. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
