Mense kan sekere veranderinge in postuur ervaar, Wat hiperlordose. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múhonde, bene en gewrigte.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región lumbale, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Nietemin, daar is gevalle waarin die kromming baie uitgesproke is en dit is wanneer rugpyn voorkom.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Hierdie effek kan vir ons 'n paar probleme meebring wat ons daaglikse lewe kan beperk, soos lae rugpyn en spondylolistese as gevolg van die slegte postuur wat ons aanneem as ons deur hierdie proses gaan. Hierdie verandering.
Indeks
Waté es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Sluit oormatige kromming van die ruggraat in die onderrug in. Sêún los traumatólogos, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región lumbale.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 a 16 años. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, die buik en bekken buig vorentoe. Además, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Síntomas
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Tensión y rigidez en la zona lumbar.
- Oormatige kromming van die ruggraat.
- Sensación de hormigueo en las extremidades.
- Laerrugpyn wanneer jy lank loop of staan.
- Daño a la columna vertebral y tejidos blandos, regón lumbale.
Oorsake van lumbale hiperlordose
Daar is baie faktore wat hiperlordose kan veroorsaak of daartoe bydra, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. danón, te explicaremos algunas de las causas de esta patología.
Slegte postuur
Ons spandeer baie tyd om te sit, óf om te werk óf om te herstel.
Daarom, wanneer ons probeer om die ruggraat te stabiliseer en te ondersteun, hulleúsculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, wat weer die kromming van die ruggraat verhoog.
Vetsug
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, wat kan lei tot 'n C-vormige kromming van die lumbale ruggraat.
Sittende leefstyl
’n Sittende en sittende leefstyl, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
Dit verhoed ons om die ruggraat reguit te hou en dit alles lei uiteindelik tot oormatige kromming van die ruggraat..
Lumbale hiperlordose behandeling
Naés de que se diagnostica la lumbale hiperlordose, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Soms, om die korrekte postuur te help handhaaf, voorkom pyn en verskaf lumbale ondersteuning, se puede recomendar un aparato ortopéek sê, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Nietemin, daar is baie oefeninge om hiperlordose reg te stel wat tuis uitgevoer kan word volgens die aanbevelings van professionele fisioterapeute.
Oefeninge om lumbale hiperlordose reg te stel
Hacer ejercicios para la lumbale hiperlordose het baie positiewe effekte. Gereelde oefening tydens 1 uur, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, versterk die músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Om die lae rug te stabiliseer, dit is beter om die volgende oefeninge te doen:
- ABS.
- Superman oefeninge: sluit met die gesig na onder lê, met uitgestrekte arms, en terselfdertyd jou arms lig, bene en bors van die grond af. Sostén por dos segundos y exhala. Soos ons ons bene laat sak, arms en bors, inasem.
- Hurk. Omgekeerde akkedis: bring jou bene vorentoe, enéntate e inclínate hacia atrás. Su espalda debe estar en un áhoek van 45 grade van die grond af. Palms wat na binne wys, ons sal na ons bors kyk en ons heupe lig terwyl ons ons gewig met ons hande en hakke ondersteun. Mantenga la posición durante 10 a 15 sekondes.
- Ons lig ons heupe: ons lê op ons rug en buig ons knieë. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición durante 2 O 3 sekondes.
In baie gevalle, lumbale ruggraat hiperlordose word veroorsaak deur individuele lewenstyl faktore. Daarom, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, jy moet 'n terapeut raadpleeg om jou te help en jou beter te adviseer.
