'n onbehoorlike postuur, la falta de movimiento o la ausencia de actividad física pueden llegar a hacer que suframos una contractura espalda. Hierdie toestandón provoca habitualmente diferentes molestias como dolor, spanningón muscular y restricción de movimientos. A lo largo de las siguientes líneas te vamos a explicar qué seun, sy tipes en die oorsake van lyding aan hierdie gesondheidsprobleem.
Indeks
¿Waté es una contractura muscular de espalda?
Las fibras musculares trabajan de manera habitual llevando a cabo de una forma fluida acciones de contracción y relajación, op 'n manier wat bydra tot die gewenste beweging, alhoewel wanneer mens ly rugkontraksie estamos padeciendo una lesión que provoca que la relajación muscular no tenga lugar de una forma fluida.
A rugkontraksie es una contraccióen jañina de las fibras que se da de manera sostenida en los grupos musculares de la espalda, y que ocasiona dolor tanto en el propio músculo afectado como en las zonas distantes a este. Esta lesión la sufren aquellos que notan un nudo o zona hinchada y tensa que se puede palpar, synde dit veroorsaak word deur die verkorting van die vesels wat die eie veroorsaak rugkontraksie.
A contractura muscular no es una lesión grave, alhoewel dit waar is dat dit ongemak vir mense kan veroorsaak wanneer hulle hul daaglikse aktiwiteite uitvoer, ya que no solo responde a la presión con dolor local, maar ookén puede llegar a irradiar este dolor a otras zonas de la espalda o extremidades; en kan selfs tinteling veroorsaak, prikkeling en gevoelloosheid.
gepraat van rugkontraksie hay que tener presente que la zona dorsal es la que se ve afectada con mayor frecuencia por este tipo de lesión.
Tipes spierkontrakture
in funksieón de la causa que lo originó, alhoewel daar verskeie oorsake is, es posible hablar de diferentes tipes spierkontrakture, wat is die volgende:
- posturale kontrakture. Dit is diegene wat met groter frekwensie voorkom en wat gevorm word as gevolg van posture wat lank gehou word., óf deur geneem te word wanneer 'n oefening verkeerd gedoen word, as gevolg van werk, ensétera. Omdat die dorsale area min beweeglikheid het en groter spierinspanning verg, es la región más propensa a padecer de este tipo de lesión gespierd.
- Contracturas postraumátics. Estas suceden ante un evento traumático, ya que el cerebro se encarga de enviar mensajes a través del sistema nervioso para poner a los músculos de la espalda en estado de alerta, wat 'n toestand van volgehoue rigiditeit veroorsaak wat vir etlike ure kan duur. Hierdie tipe kontraktuur kan veroorsaak word deur verskillende emosionele toestande soos angs, estrés…
- Contracturas por hipotonía o esfuerzo. Cuando el músculo está fatigado y se le exige un movimiento fuerte, para cubrir con la demanda necesaria genera una gran contracción que puede provocar una contractura.
- Contracturas por deshidratación. Tiene lugar cuando el tejido no recibe los productos metabólicos necesarios para llevar a cabo su función motora.
Oorsake van rugspierkontrakture
Wanneer jy ly aan a rugkontraksie es necesario tener en cuenta que Die oorsake van die kontraktuur kan verskeie wees. La contracción y la relajación van die músculos está controlada por el sistema nervioso. Los nervios envían señales a los músculos para inducir el estado de tensión que se necesita para cumplir con las distintas funciones motoras.
Las señales se transmiten por los electrolitos, wat minerale produkte is wat in liggaamsvloeistowwe opgelos word. Dit is baie belangrik vir spierbeheer, si bien existe la teoría de que estas lesiones musculares nacen de las alteraciones en el equilibrio electrolítico. Op hierdie manier, senuwees wat elektroliete ontbreek, veral as dit magnesium is, no se pueden combinar con los músculos como deberían.
Ander factores que provocan contracturas musculares en 'n verhoogde behoefte om die gewoonte te herhaal:
- Deshidratación
- voedselwanbalans
- Moegheid van die spiervesel wat deur swak opleiding of gebrek aan kondisionering beïnvloed word
- Respuesta desequilibrada ante situaciones de estrés.
- Skielike strek van 'n spiergroep
- Houe of impakte wat direk in die rug plaasvind
- Cambio fisiológico en el músculo por el embarazo o la vejez
- Deurlopende spieroorlading
- Herhalende en gedwonge posturale veranderinge
- Skielike veranderinge in omgewingstemperatuur
- emosies soos vrees, estrés, angs…
Síntomas de una contractura espalda
Die rugkontraksie spiertipe kan baie pynlik word en kan beperkte bewegings in beide die rug en ander ledemate veroorsaak, además de que un signo de que se sufre esta lesión tiene que ver con el endurecimiento de algunos músculos de la espalda, dit word waardeer wanneer dit gepalpeer word.
Soms word hoofpyn geassosieer met kontrakture van die nek en rug.. daarby, existen otros síntomas que podemos encontrar y que nos pueden indicar que nos encontramos ante una contractura espalda, hoe is die volgende:
- Wanneer jy aan spasmas of gate tussen die skouerblaaie/palette ly.
- Cuando se sufre de una pronunciada sensación de fatiga incluso cuando se realiza un ejercicio físico de baja intensidad
- Jy ly aan beperkte mobiliteit
- Pyn en probleme om die rug reguit te maak of te buig.
- As jy ly aan tinteling in die arms, vingers en hande, pudiendo venir dados estos por la compresión a los nervios que irrigan los miembros superiores
- Gevoelloosheid en tinteling in die ledemate.
- Dolor y tensión gespierd.
Op hierdie manier, es importante conocer los diferentes síntomas que pueden llegar a pensar que se sufre una rugkontraksie, de manera que en el caso de que se sospeche que este puede ser el problema que se está sufriendo, om te weesá siempre recomendable ponerse en contacto con profesionales de la salud para que lleven a cabo las correspondientes pruebas y puedan diagnosticar la lesión.
Así se podrá determinar cuál es el tratamiento más indicado para cada caso en particular, lo cual dependerá en gran parte del nivel de lesión que tenga cada uno de los pacientes.
