Baie mense ly aan rugpyn., in die ruggraat, 'n pyn bekend as rachialgie. Para saber cómo aliviar el dolor en una vértebra dit kan raadsaam wees om op jou maag te lê, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, ongeveer.
Gracias a esta técnica es posible la relajación van die músculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos máse grafte, la realización de una cirugía. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
Indeks
Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, synde sommige van hulle die volgende:
Gebruik 'n warm kompres
La colocación van een insluitend tibia en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, met ander woorde, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Gel-kompresse kan gebruik word, wat in die apteek en ander inrigtings gevind kan word., así como bolsas de agua caliente, óf gekoop óf tuisgemaakte voorberei met gedroogde korrels, onder andere.
Medikasie gebruik
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de medicamentos. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomas. Daar is 'n wye verskeidenheid opsies in die mark wat gebruik kan word om dit te hanteer.; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
Op daardie geleenthede wanneer die pyn baie intens is en die persoon se daaglikse aktiwiteite beïnvloed, hulleédico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; soos dit in ander behandelings gebeur.
Spinale pynmedikasie kan vir 'n paar weke gebruik word; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estómago.
Fisioterapie
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos especíons bly, masajes terapéutic y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, aangesien dit by elke individu aangepas is met die doel om die oorsaak wat die pyn veroorsaak, te behandel.
In hierdie sin, Ideaal gesproke moet dit daagliks gedoen word.. Nietemin, twee of drie konsultasies per week kan genoeg wees om pyn te verlig.
Estiramientos de los múhonde
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, aangesien nie alle oefeninge aangedui word nie.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los múhonde ódie beste.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, en dit is dat die buigsaamheid die kolom, soos bekend is, logra tener un efecto analgéfisies.
Akupunktuur
Las sesiones de akupunktuur es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos médicos. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgéfisies.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
toestand van vorm
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, veral in gevalle van oorgewig en vetsug, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; en op hierdie manier verhoed dat dit vorentoe leun.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vélumbale werwels, dié in die onderste gebied. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las véwerwels, se conseguiré eliminar tensión, herstel stabiliteit en keer pyn af.
Buikoefeninge kan skadelik, maar onderdrukkend, en el caso de que no hay hipertensión, hulle is effektief en veilig. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. Jy moet asemhaal en let op hoe die ribbes oopgaan, om die naeltjie in te trek. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración durante 10 sekondes. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vértebra.
