Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. In hierdie geval gaan ons vir jou verduidelik cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, veral in die geval van mense wat aktief is en dit geniet om sport te beoefen. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado opereer jou ruggraat, verskillende oorwegings moet in ag geneem word. daarby, Jy mag vind dat jy 'n operasie gehad het en voel gefrustreerd dat jy nie in staat is om terug te keer om jou gunsteling sportaktiwiteite te geniet nie..
In elk geval, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, alhoewel ons jou gaan vertel cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, sodat jy al die stappe en oorwegings ken om in ag te neem.
Indeks
Operasies om rugpyn op te los
Voordat jy met jou praat oor cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Dit is belangrik dat jy dit weet nie alle beserings is dieselfde nie, sedert nadat jy jou rug beseer het, as jy 'n operasie moes ondergaan, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, in die geval dat dit nodig is om te bedryf, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Wanneer dit kom by weet cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfecciónee en, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Nietemin, Dit is belangrik dat jy duidelik is oor die verskillende fases om te volg voordat jy terugkeer na jou gewone lewe, en hiervoor gaan ons met jou praat a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares mágereelde s, soos hernieerde skyf, la espondilólysis, lumbale frakture, ensétera.
Eerste week
Is die Más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será nodig controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Net so, Dit word aanbeveel dat jy spesiale sorg vir jou wond neem, realizando pequeños pasos.
Tweede week
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Kom in 15 en 20 días despuémet de la operasieón. Sigue llevando la faja semirrígida.
Derde week
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Vierde week
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte terugkeer na sportaktiwiteit, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
as 'n algemene reël, durante el primer mes después van die ingrypingón wilúrgica en la espalda jy moenie sportaktiwiteite doen nie. In werklikheid, nie aanbeveel nie, nie eers nie, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, gaan lê, loop, trappe klim, ensétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tenderás que empezar a versterk die rugspiere, buik en bors, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando oefeninge in water, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spaghettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Wat pilates of 'n oefentabel wat daarop gefokus is om jou spiere te probeer versterk.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. In werklikheid, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Sodra daardie tyd verby is, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Wees versigtig met daardie sportsoorte wat jou rug beïnvloed, soos die pávan die, el fútbol o correr. Vanaf die eerste maand, Dit is raadsaam om te fokus op die versterking van die buikspiere, rug en bors. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
