Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el koksiks, zona también conocida como rabadilla, wat belangrike gevolge kan hê en beserings kan veroorsaak. Soms, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánie, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, en om te bly sit kan 'n onmoontlike taak word. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de coxigodinia, want dit is die koksiksbeen wat aangetas word. Op 'n gewilde manier, in samewerking met die sakrale been, se la conoce como la area van die rabadilla.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, ja ok, soos ons reeds genoem het, Herhalende bewegings is wat soms die area kan beïnvloed, byvoorbeeld, net deur fiets te ry.
Tweedens, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está más expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
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¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
Die pyn es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. As hierdie pyn ondraaglik word as gevolg van sy groot intensiteit, en bowenal, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un daño en la zona.
As dit tot die punt kom dat dit nie moontlik is om selfs op baie wit plekke te sit nie, si está vergeselñado de un gran hematoma, of as jy 'n knop voel wanneer jy aanraak, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta méwenk.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las stertbeenbeserings is dat hulle geneig is om baie pynlik en baie irriterend te wees, en hulle neem lank om te herstel, soms selfs maande, terwyl dit waar is, soos gewoonlik, Hulle genees sonder om vervolgverhale agter te laat.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, soos kan gebeur in seksuele verhoudings of perdry. Nietemin, hou dit in gedagte en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugía.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
’n Hou op die stertbeen, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, kan pynlik en onaangenaam wees. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físicas. danón, Ons gee jou 'n reeks wenke om 'n hou teen die stertbeen te behandel:
Onmiddellike wenke
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, gevoelloosheid of moeilikheid om te beweeg? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención médica de inmediato.
- Mantén la calma: Alhoewel 'n hou op die stertbeen pynlik kan wees, probeer kalm bly en diep asemhaal. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepciógeen pyn.
- Moenie dadelik opstaan nie: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, vermy om dadelik op te staan. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- Dien ys toe: Wend ys aan die geaffekteerde area vir 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Rus: Die grootsteía de las veces, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 ure. Vermy sit direk op jou stertbeen en, indien nodig, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Wenke vir die eerste 48 Ure
- Medicación: As die pyn matig tot erg is, puedes tomar analgésicos de venta libre, soos ibuprofen of parasetamol, hulselfún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Gladde beweging: Gebruik sagte, los bewegings om styfheid in die area te vermy. Jy kan stadig loop en sagte strekoefeninge doen om spinale mobiliteit te handhaaf..
- Posición al dormir: wanneer jy gaan slaap, Probeer op jou sy slaap met jou bene gebuig en 'n kussing tussen jou knieë.. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Cuándo Buscar Atención Méwenk
- Intense of aanhoudende pyn: As die pyn in die stertbeen intens is, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención méwenk. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Gevoelloosheid of swakheid: As jy gevoelloosheid ervaar, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención médica de inmediato. Hierdie síntomas podrían indicar una lesión más grave en la méspinale spel.
Op hierdie manier, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, ja ok, para la recuperación a largo plazo, tenderás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, wat gebeur, entre otras cosas por someterse a sesiones de fisioterapie, gebruik sagte sitkussings om pyn te verlig en te voorkom, así Wat vermy aktiwiteite wat die pyn kan vererger. Spaghettién es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múhonde, vergeselñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Dus, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
