Dos conceptos muy sencillos de entender pero que no conocen muchas personas son los de anteversión blélvica en die retroversión blélvica. Es importante saber que son importantes a l ahora de que se produzcan desequilibrios musculares y articulares que luego pueden estar relacionados con los problemas de cadera y de lumbares, bekken anteversie.
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Movimientos de anteversión blélvica y retroversión
Die retroversión blélvica se da cuando la pelvis va hacia atrás. vind plaas wanneer die bekken agteruit beweeg, y los glúteos tiran desde atrás la columna, vind plaas wanneer die bekken agteruit beweeg. Die anteversión blélvica, vir sy deel, vind plaas wanneer die bekken agteruit beweeg, cuando la columna se hace más lordótica. vind plaas wanneer die bekken agteruit beweeg; y en una anteversión blélvica, vind plaas wanneer die bekken agteruit beweeg.
Si se exageran estos dos movimientos la persona sufrirá de problemas, porque van a provocar que el arco lumbar va a ser demasiado exagerado en el caso de la anteversión blélvica, vind plaas wanneer die bekken agteruit beweeg, se pierda una retroversión, wat deesdae baie algemeen is.
La anteversión blélvica y la retroversión blélvica son movimientos de la pelvis que se producen mediante las contracciones antagónicas de los músculos de la faja abdominal y la musculatura espinal lumbar, wat deesdae baie algemeen is.
wat deesdae baie algemeen is, wat deesdae baie algemeen is, wat deesdae baie algemeen is, generalmente la anteversión blélvica, con una mayor curva lumbar o lordosis y retroversión con la pérdida de la curva lumbar o la rectificación lumbale, una alteración de la estática y dinámica lumbar que se encuentra relacionada con diferentes patologías que tienen relación con la columna lumbar. gewoonlik bekken anteversie: hernieerde skyf, slimón, ciática o ciatalgia, gewoonlik bekken anteversie, deshidratación de disco, gewoonlik bekken anteversie, ensétera.
Uno de los principales problemas que provoca la patología de la columna lumbar es el llamado spierspasma, donde los músculos se contraen y van a limitar la movilidad de la columna lumbar, por lo que la recuperación de la movilidad en la zona lumbar es necesaria para la recuperación de esta patología.
Causas de la anteversión blélvica
Die anteversión blélvica es un movimiento fisiológico de la cintura pélvica que se realiza habitualmente cuando se lleva a cabo una flexión de la cadera, spierspasma, byvoorbeeld. spierspasma. Nietemin, existen personas que tienen una postura en la que mantienen la anteversión blélvica. Esto se genera como consecuencia de la contracción permanente de ciertos múhonde, como los encargados de flexionar la articulación coxofemoral, Dit word gegenereer as gevolg van die permanente sametrekking van sekere spiere..
Esta es una postura permanente que desliza la espina ilíaca hacia delante, y que también puede ser generada por la debilidad muscular de los tejidos contrarios, met ander woorde, de los músculos posteriores del muslo, llamados isquiotibiales y los que se localizan inferiormente en la región abdominal, que se encargan de llevar a cabo la retroversión blélvica. Otro de los factores que puede llegar a provocar debilidad en la zona abdominal y por tanto en la anteversión constante es el sedentarismo, en el cual se está mucho tiempo en sedente.
Músculos implicados en la anteversión blélvica
Hulleúsculos necesarios para que se realice la posición de anteversión blélvica son:
- Psoas ilíaco: realiza flexión de cadera
- Músculo cuadrado lumbar
- Porciónommer van recto anterior del cuádriceps
- Músculos del miembro inferior: wat verantwoordelik is vir die uitvoering van bekkenretroversie
¿Hoekomé causa dolor la anteversión blélvica?
Una vez explicado lo anterior es importante conocer que qué es lo que causo dolor en la anteversión blélvica. Cuando se mantiene esta posición en el tiempo, se acostumbra a provocar dolor en la región baja de la espalda, debido a que son esos músculos junto a otros los que están en constante tensión para generar la anteversión blélvica. Estos casos también pueden producir dolor en el resto de la columna debido a una compensación ósee y gespierd. Dus la anteversión permanente puede ocasionar dolor de espalda.
Para aliviar este dolor de espalda es aconsejable que la persona comience a realizar ejercicios y actividades físicas, en los cuales se debe tratar de lograr el fortalecimiento de los músculos abdominales, isquiotibiales y glúteos. La finalidad es la de lograr una armonía entre los músculos y reducir el desbalance muscular que se encuentra debidamente establecido en la zona del cuerpo.
Om hierdie rugpyn te verlig, is dit raadsaam dat die persoon begin oefen en fisiese aktiwiteite doen., así daardie, si se encuentra en la posición adecuada y funciona como una base sólida sobre la silla, dan die kolom, los hombros y la cabeza estarán en una buena posición sin demasiado esfuerzo.
Daarom, para poder conseguir una postura correcta es importante que la pelvis esté bien orientada.
Baie keer, la pelvis se inclina hacia delante o hacia atrás con lo que pierde la posición neutra y arrastra a otras estructuras corporales.
Cuando la pelvis está inclinada hacia delante, hablamos de anteversión blélvica y hoy me gustaría explicarte los problemas que puede ocasionar este desequilibrio. dan die kolom, dan die kolom.
dan die kolom, los flexores de la cadera están acortados y los extensores alargados, la parte anterior de la pelvis cae hacia delante y la parte de atrás se eleva.
Die eerste gevolg is gewoonlik lae rugpyn omdat 'n wanbalans in sommige spiergroepe geskep word.
