La osteoporosis es la degradación ó海, 以骨孔隙率增加为特征. 这种疾病会增加骨折的风险, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condición. 一些研究表明啤酒可以预防骨质疏松症.
洛杉矶íficos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. 这些发现 那 啤酒含有大量的硅, componente principal en la formación de tejido ó搜索引擎优化.
后és de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, 遗失的íficos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, 作为í como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad ó海.
Para los fanáticos de la cerveza, 这似乎是个好消息. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, 继续úa leyendo este artí屁股. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención个的 骨质疏松症.
指数
¿La cerveza evita la osteoporosis?
后és de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. 一些米édicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, 可以有一个 efecto positivo en la salud ó海, 尤其是女性.
Las personas con osteoporosis tienen má秒 áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, 所以你的骨头 他们变得虚弱. 周围 80% 的所有骨质疏松症患者是 女性. En las mujeres posmenopáusicas, 这种疾病的风险 显着增加, porque se reduce la producción de estró膝盖.
他们é尖端 examinaron la condició的 40 女性 que tomaron una o dos dosis de alcohol por dí一种, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas ó海域.
Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohó脸. 然后 ¿La cerveza evita la osteoporosis?
显然如果可能, 但专家警告说 钙和维生素 D 儿子米ás necesarios para fortalecer el tejido ó搜索引擎优化. 亚当á秒, 可以使用相同数量的硅获得, 例如, 无酒精啤酒.
这些发现不在模式中 一些无拘无束地饮酒的免费门票, la dosis también decide el efecto. 推荐用量 10 gramos de alcohol por dí一种, 什么是á contenido en 0.25 L 啤酒.
En este caso se necesitarí一个 2 公升啤酒, 一般, 满足这个要求. 在一些 案例, 1 一升啤酒可能就够了. 不建议某人 根据这些研究增加你的饮酒量.
啤酒含量是对抗骨质疏松症的盟友
营养师 美国人 han probado má德 100 啤酒的种类 对于它的内容 硅. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.
洛杉矶íficos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, 因此, la mejor protección ó海. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.
小麦啤酒, 为别人 边, contienen solo una pequeña proporción. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricación, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 和 56.5 毫克.
会议ón del silicio con la cerveza
El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, 和 高生物利用度 50 百分. 所以, 身体可以很好地利用矿物质, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.
Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (H 4 二氧化硅 4 ).
El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, 作为í como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, 这 小麦啤酒, 其次, 含有很少，因为小麦几乎不含 硅.
因为有些硅是 烘烤过程中丢失, 黑啤酒的含量相对较少 硅, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.
Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: 多少米ás se agita la pulpa, 米ás se disuelve la sílice. 无酒精啤酒一直被发现在 研究中量表的下限.
反对啤酒是骨质疏松症盟友的论点
Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. 最后, es muy difí容易造成体内缺硅.
仅所有推荐 本质上可以是定性的. 尽管如此, 他是ñ或酒精是 已知的和显而易见的, 因此, 不可能推荐它. 小的ñ数额 啤酒真的对耐力有好处 ó海. 但 酒精本身í, 反过来, 增加脆性 ó海.
实际上, 可以填 不喝啤酒身体缺硅. 还有其他来源 硅 你可以添加到你的饮食中, 例如: 格兰诺拉麦片, 高纤维麦麸麦片, 阿韦纳, dá干瓷砖, 泛积分, 芹菜, 韭葱, rá巴诺, 葵花籽, 阿韦纳, 邻居, 酸牛奶, 进来吧 其他.
在这个意义上有不同的 支持和反对的论据, 至于啤酒是否可以预防骨质疏松症或 不. 尽管如此, 不可否认，健康的生活, 充满练习, 没有 过度饮食和在饮食中加入一些啤酒可以使 健康骨骼和骨质疏松症的区别.
