脊柱的运动是由于不同 m 的平衡而产生的ú构成我们身体并具有不同功能的肌肉. 一般来说, m 可以微分ú几个世纪分成两大集团, 其中之一是 mú附着在腰椎上的肌肉, 这就是我们所知道的 米ú椎旁盘, 从损失与á我们将在整个项目中与您深入交谈ó希马斯í否认.
Vé腰椎是一系列的骨头，它们通过é米的sú肌肉和韧带. 这 米ú椎旁盘 是那些从v跳下来的人év 椎骨é椎骨，并且在整个旅程中都与它们紧密相连. 这些米úScules 位于背面，并且是 mú伸肌世纪, 亚当á成为旋转运动的一部分ón 和边. 在v的前面é椎骨是腰肌和 ví腹蜡.
当是 米ú椎旁盘 粘在 v 上é椎骨, 当它发生时 收缩ón, 稳定腰椎, 只有该类型的 m 才有的容量ú小狗. 因此, 成为实现稳定的主要责任人ó没有腰椎, 不痛.
因此, 他们ú发现的音阶ás 远离 vé椎骨, 因为它发生在腹肌上, 发挥重要作用, 但在关系上是次要的ó不与 米ú椎旁盘 .
指数
中号ú棘间世纪
当谈到 米ú椎旁盘, 我们必须知道谁á他们是属于他们的一部分. 从 米ú棘间世纪, 他们是小孩子ñ米轴ú在 ap 之间跳转的圆圈óv 棘肌é椎骨. 该应用程序ó棘骺是 v 的一部分é突出到 l 的椎骨í当我们触摸时背部中间, 作为这些 米ú腰伸肌.
中号ú横突间犬
这 米ú横突间犬 在应用程序之间跳转óv 的横骨和乳头骨é腰椎. 他们ú横向横断间桥是那些被发现在 ap 之间跳跃的ó横骨, 但是也é没有内侧横突, 约米ú在 ap 之间跳转的圆圈óv 乳头骨é椎骨.
当宫缩发生时óm中的nú一侧横突间短骨, 脊柱发生横向运动. 是的，如果它产生合同ón 同时从两侧, 也就是说, 双边, 生产é从而稳定óv 的编号é腰椎í 就像伸展运动一样ón.
多裂肌
在组内 米ú椎旁盘 他们ú斯库洛姆ás 突出显示的是 多夫í所以, 是úsculus 拥有出色的能力，在整个专栏中都能找到, 虽然它有它的m区á腰部强壮发达.
埃尔多夫ídus 特征刀片 那美联社呢ó横骨与其他 v 的棘骨é椎骨, 从两个脊椎水平跳到四个脊椎水平. 他们都做了一个mú强大的脊柱，具有强大的稳定腰椎的能力.
如果是双边合同，则为 mú腰伸肌. 收缩ón 单方面导致偏侧化的发生ón 和旋转óv 中的 né椎骨.
米的重要性ú椎旁盘
一旦知道以上内容, 重要的是要强调 米ú椎旁盘, 那些有关系的人是谁ó纳米ás 寻找 e í与v亲密é椎骨.
它的重要性是má西马, 因为这些米úsculos 负责在实现 足够的稳定性ón 腰椎. 因此, 当一个人遭受某事时ún 问题类型 o lesión 腰椎在这种类型的mú小狗, 他们患有挛缩症并可能引起疼痛，这对患者来说非常烦人.
如果疼痛持续时间较长，可能会发生抑制。ón 和 pé这些米中力量的损失ú小狗, 这意味着什么á 给患者带来新的问题. 这是可能导致 悲伤的cró妮可, 什么不是我á这是这块肌肉在实现足够稳定方面发挥关键作用的明显例子。ó没有腰椎.
¿椎旁挛缩症可以参加体育运动?
如果您是一名运动员并受过伤ó没有在后面, 您很可能有兴趣了解 có如何尽快恢复并恢复体育活动. 尽管如此, 重要的是您要知道恢复运动必须逐步进行，并了解可以进行的锻炼以及如何进行á没有, 因为在某些情况下它可能是í来加重伤害ó当天 椎旁挛缩.
这 米ú椎旁盘 延伸到整个背部, 从脖子到骨盆, 坐标á锻炼腹肌和肌肉ú腰肌世纪í 保持脊柱挺直. 由于不同的原因，您可能会遭受 椎旁挛缩, 至于采取不正确的姿势, 导致肌肉超负荷, 或因受伤ón, 作为疝气或作为颈椎鞭打后遗症的结果, 从而引起炎症ón 地块 múscuses，然后é椎旁挛缩.
一些公关á体育战术, 就像游泳一样ón, 非常有用 预防中腰痛, 可能导致椎旁挛缩. 尽管如此, 在开始任何活动之前í西卡, 建议咨询mé我说. 这是因为在您处于严重危机的情况下，运动是禁忌的。, 虽然如果疼痛很严重ó只能帮助预防残疾的发生, 在提高自主性的同时í一、流动性.
这很重要, 任何状况之下, 请注意根据您的具体情况调整培训的重要性，以便í 防止椎旁挛缩的发生. 建议有私人教练的服务，以便能够调整训练计划并安全返回公社á运动练习.