在这种场合ón vamos a hablar de La curva que vemos en la parte baja de la espalda se llama curvatura lumbar o curvatura lumbar y técnicamente es 腰椎前凸.
我们的背影, 众所周知, 东方á compuesta por una serie de segmentos llamados vé椎骨, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, 东方á formada por una serie de curvas (脊柱前凸和后凸) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. 随着年龄, 海峡és falta de ejercicio, 久坐不动的生活方式… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, 腰椎前凸症 (en este caso se trata de una compensació在 último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, 从长远来看是什么, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (脱水ón 圆盘, 椎间盘突出, 疝气, 小关节病… 其中包括).
指数
腰椎弯曲的类型
- 前凸正常: 如你看到的, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomá抽搐, 无痛，因此无痛). 它可以被认为是一种潜在的疾病).
- 脊柱前凸: 在这种情况下, 脊柱弯曲度增加. Como muestra el grá菲科, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación 腰椎: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisioló凉爽的.
- Inversión : 矫正腰椎曲度的发展.
腰椎前凸的重要性
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, 重量不会直接落在磁盘上. 在这种情况下, 他们úsculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. 亚当á宫颈挛缩, 在这种情况下, el peso se distribuye uniformemente entre las vé椎骨, 这有助于保持椎间盘健康和水分.
旅行车és de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces má与presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, 重量垂直下降, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las vé椎骨. 这 últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
脊柱前凸和脊柱后凸 (我们背部的曲线) son fisioló凉爽的 (我们与他们一起出生) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. 整个生命, 随着我们变老, 我们有失去这些伤口的自然倾向, 倾向于逆转, 所以每天工作以维护它们很重要. La composición exacta de nuestra espada.
有不同的因素导致我们失去背部曲线, siendo lo más importantes los siguientes:
久坐不动的生活方式
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, 流动性, 灵活性和, 确实, 健康. 当今社会让我们久坐. Desde niñ操作系统, 在学校, 与电子游戏, 在电脑里… 成年人, 在大学工作… 我们生活在一个社会. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. 像往常一样的距离. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, 海峡ésfísico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “位置ón derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
所以, 剧烈活动, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, 其结果, 光盘受苦.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especí我们留下, 既延长又加强, 维持并达到腰椎曲度, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, 这对于恢复和加强脊柱良好的关节机制非常有效. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y másfácil es, 确实, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
更正ón 腰椎 (pérdida de la flexión 腰椎) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pé射击, eventualmente creará 米últiples vé腰椎. 颠簸之类的问题, 椎间盘突出, 等等.
