脊柱周围的软组织也é没有功能ó腰痛的关键.
有一个大而复杂的群 mú协同工作以支撑脊柱的肌肉, 保持身体直立，让身体的躯干移动, 向多个方向转动或弯曲.
指数
米ú伸肌世纪, 屈肌和斜肌以及背痛
三种类型的我ú帮助脊柱发挥功能的背部肌肉是伸肌, 屈肌和斜肌.
- 这 米ú伸肌世纪 东方án 附在背面 (属性的á宫颈挛缩) 脊椎，让我们站立和举起物体. 这些米úsculi 包括 m 的大对ú下背部的肌肉 (竖脊肌), 保持脊柱直立和 mú积分表ú特奥斯.
- 这 米ú屈肌 东方án 贴在前面 (正面) 脊柱的 (其中包括米ú腹肌) 并允许灵活性ón, 向前弯, 抬起并拱起下背部.
- 这 米ú倾斜的世纪 东方á它们附着在脊柱的两侧，有助于旋转脊柱并保持正确的姿势.
适合腰痛的运动
他们ú背部肌肉, 就像任何其他米ú体内的水垢, 需要足够的运动来保持强壮和健美.
虽然米ú像 gl 这样的 sculesú特奥斯 (在大腿上) 我们每次走路或爬楼梯时都会用到它们ón, 他们ú背部和腹部的深层肌肉经常处于非活动状态且不受条件影响. 除非专门锻炼í永久, 他们ú背部和腹部肌肉会随着年龄的增长而减弱.
治疗脊柱腰痛的物理疗法和背部锻炼通常侧重于加强肌肉。ú屈肌, 伸肌和斜肌有助于加强脊柱支撑和, 同时, 减少腰痛，有时甚至不需要手术í一种.
米ú背痛和腰痛
当小关节或脊柱中的某些其他结构受伤或发炎时, 伟大的米ú背部肌肉会痉挛并导致腰痛和受限ó没有明显的流动性.
一次持续 m 的腰痛发作á不到两周会导致肌肉无力 (因为要使用 mú肌肉引起疼痛, 倾向于避免使用它们). 这个过程会导致废用性萎缩。 (消瘦ó肌肉发达的) 以及随之而来的削弱, 这反过来又导致 más 背痛是因为 mú背部肌肉帮助支撑脊柱的能力较弱.
海峡é铬ó妮可也是én 导致肌肉无力和背痛. 海峡és 导致 m 挛缩ú战斗或逃跑反应中的背部肌肉, 剥夺米ú能量双桨í支撑脊柱所必需的.
腰痛的另一个关键结构是 mú腿筋, 伟大的米ú大腿后部的肌肉. 腿筋患者反对í两个人容易出现腰痛, 那些有腰痛的人往往会发展腿筋í的.
理论ía是大腿的腘绳肌限制了骨盆的运动, 然后运动转移到下腰椎运动节段，压力增加。és 在后面的小. 拉康复ón 重点加强 mú肌肉和拉长米ú腿筋.
会议ón 介于 m 之间ú小狗, 姿势, 和腰痛
肌肉力量和柔韧性对于保持正确姿势至关重要。ón 中性脊柱. 他们ú腹肌dé胆汁导致髋屈肌收缩，从而增加下背部的曲线.
当曲线延伸得太远时，就会出现一种称为脊柱前凸的不健康姿势。. 正确的姿势通过在整个脊柱上均匀分配重量来纠正导致腰痛的肌肉失衡.
Có莫加强下背部
腰痛是一种状态ó怎么样ún 在某些时候会影响很多人ú在他们的生活中没有时间. 估价ó这不是之间 5.0% 和 10.0% 案件发展á腰椎痛ó妮可 (CLBP), 这是造成高昂治疗费用的原因, 病假和个人痛苦, 亚当á这是人们去医疗服务的主要原因之一.
