选择ón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
一 科尔奇ón para el dolor de espalda 适应用户的需求为柱子的结构提供舒适和休息, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- 硬床垫.
- 软床垫.
- 带独立区域的床垫.
- 厚床垫.
- 薄床垫.
- Colchones té力学.
指数
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Las personas que sufren de dolor de espalda deben descansar sobre una superficie firme, 最大的ía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, el cual le brinda el soporte necesario a la columna para prevenir los dolores de espalda.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, hombros y zona lumbar, afectando los mú小狗, 这些区域的关节和韧带, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, 健康360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constituciónfí西卡
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, 作为, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchó坚定, si su constituciónfísica es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- 睡姿
人们采用各种睡姿, 专家建议患有腰痛的人侧睡。, 作为, 这个位置ón respeta la curvatura natural de la columna.
选择ón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, 由于构成弹簧的层，不会屈服于重量并且具有很高的坚固性.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelá斯蒂卡.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- 会议ón calidad-precio.
- 购买名牌床垫.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿铜áles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- 缺乏休息.
- 起床时身体疼痛.
- 宫颈痛.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
这 颈枕 cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
