脊椎理疗, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los mú背部肌肉, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estré宫颈挛缩, 这可以缓解疼痛.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los mú中央肌肉, 包括腹肌, glú特奥斯, 臀部和脊柱周围的那些. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las vé椎骨.
背部问题会影响任何年龄组. 与物理治疗相关的锻炼对所有年龄段的人来说都是一项很好的活动. 非常适合那些有 背疼 脊柱的一般或任何退行性变化.
Dos de los programas de fisioterapia má通讯únmente utilizados son: 他们étodo McKenzie y la estabilización diná云母, 主要与物理治疗师一起学习.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. 然后ón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, 亚当ás de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
指数
脊椎理疗: 米étodo MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, 由新西兰物理治疗师 Robin McKenzie 开发.
用麦肯齐的方法, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigié向后摆动á宫颈挛缩. 它是米étodo centraliza el dolor a travé德:
- Fortalecimiento muscular de la espalda.
- Eliminación 来自 presió关节数, 天íz nerviosa y los discos espinales.
- 减少ón del dolor radicular.
分类ó机械师ánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: 宫颈挛缩índrome de la postura, 宫颈挛缩índrome de la disfunción, 宫颈挛缩índrome de desarreglo y síndrome no mecá妮可.
小号índrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformació机械师ánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones está抽搐, como por ejemplo estar sentado con los hombros caí的. 尽管如此, el dolor desaparece al cambiar de posición.
治疗基于对患者的教育, 纠正和改善姿势. 亚当ás de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
小号índrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformació机械师ánica de los tejidos, 比如疤痕组织. 疼痛出现在受限运动范围的末端.
治疗的重点是重塑组织, 旅行车és de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitació没有移动.
宫颈挛缩índrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. 它是índrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los sí托马斯. 尽管如此, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
小号índrome no mecá妮可
这里í se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus sí症状是: espondiló裂解 和 腰椎滑脱, problemas posquirúrgios, dolor lumbar en el embarazo, 椎管狭窄, 其中包括.
脊椎理疗: 稳定性ón diná云母
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. 包括一系列练习，几乎可以帮助任何人.
Los ejercicios diná稳定麦克风ón en la fisioterapia de columna vertebral, 旨在找到并保持中立的脊柱, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estré宫颈挛缩.
脊柱物理治疗练习
脊柱物理治疗练习增加背部的血流量, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta regió没有身体. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, 中心, 手臂和腿, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensió列中的 n.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional mé我说. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. 这里í 我们将向您介绍 4 ejercicios bá伙计们来帮助你án con la columna vertebral.
- 膝盖到胸部伸展
阿库éstese boca arriba, 放松脊椎. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. 保持这个位置ón 持久 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el dí一种.
- Puente
阿库éstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. 保持这个位置ón 持久 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. 重复 10 每次三组.
- 眼镜蛇说谎
阿库éstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, 双臂靠在两侧，手掌朝下. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. 把你的肘部拉进去, 伸出手掌并竖起大拇指. 从毛巾上抬起你的额头, 眼睛一直盯着地板. 保持这个姿势 10 秒然后释放. 重复 10 次.
- Rotación de las rodillas
阿库éstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los sí托马斯. 之后, 慢慢将膝盖转向右侧. Realice 10 每组重复三组.
