脊柱是其中一个部分 má对我们的身体很重要. 东方 á 由 33 vé椎骨, 及其功能ó主要目的是支撑身体的重量并允许其运动. 为此原因ón, 必须照顾好它, 因为可能会出现影响其操作的伤害或疾病. 专门的专业人士, 像物理治疗师, 可以帮助我们预防, 恢复和改善脊柱状况. 如果你需要 卡尔佩的物理治疗师 改善你的脊柱, Espai Viatal Benissa 是一个很好的选择ón.
指数
脊柱疼痛的原因
引起脊柱疼痛的原因有很多。. 他们á常见的是:
- 髓质外伤
- 不良姿势
- 海峡és和焦虑
- 退行性疾病
- 炎症性疾病
- 事故伤害
- 肥胖
与物理治疗师一起治疗脊柱的好处
物理治疗师的脊柱治疗具有以下好处:
- 缓解疼痛.
- 提高机动性.
- 减少ó没有炎症ón.
- 预防ó受伤人数.
- 复原ó受伤人数.
- 改善姿势和平衡.
- 加强米ú小狗.
脊椎锻炼
脊柱锻炼是改善或预防损伤治疗的重要组成部分. 这些练习可以帮助加强我的ú肌肉和改善姿势. 一 卡尔佩的物理治疗师 可以帮助您找到适合您身体的锻炼方式. 一些练习 básicos如下:
弹性练习ó没有和扩展ón
- 阿库é仰卧，弯曲膝盖. 将脚放在床上并保持én 脚后跟着地.
- 慢慢地，轻轻地, 尝试拱起你的背部. 之后, 回到你的位置ó首字母 n.
- 重复这个动作 10 次.
旋转练习ón
- 阿库é躺在你身边，膝盖弯曲.
- 慢慢地, 把你的身体转向一边. 将你的上臂伸展到头顶上方.
- 曼特é在这个位置ón 持久 5 秒并回到你的位置ó首字母 n.
- 重复练习 10 时代变迁.
总结ón
脊柱对于我们身体的正常运作至关重要。, 保持健康很重要. 一 卡尔佩的物理治疗师 可以帮助预防, 恢复和改善脊柱状况. Espai Viatal Benissa 是一个很好的选择ón 寻找可以帮助您改善脊柱的健康专家.
