怀孕期间可能会出现背痛, 有动力增加体重和背部负荷. 缓解孕期肌肉酸痛, 孕妇应该做一个特殊的体操 (事先批准ó米的第né我说), 游泳ón 和/或经常步行.
时刻注意自己的姿势并穿舒适的鞋子。ó低跟鞋模式, 意大利细面条én 可以帮助减轻怀孕期间的背痛.
在怀孕的不同阶段, 你可能有轻微或非常严重的疼痛. 一般来说, 似乎是一种感觉ó无电压ó没有在后面, 使从坐下或躺下起床的过程复杂化.
痛苦可以陪伴ñ背部上部疼痛缓解, 肩膀和胸部. 在一些女性中, 腿部感到疼痛, 长时间走路时, 站立或坐在一个位置ó公司ó时装.
在怀孕结束时, 背痛预示着分娩的开始.
一般来说，孕期肌肉痛会出现在月经的后半期。í孕耳ón 并且仅在之后消失é分娩时间. 尽管如此, 所有女性都是不同的，疼痛可能只在怀孕初期发生，也可能永远不会发生.
平均值ü情感 Có如何帮助脊柱克服准备中的任何困难ón 婴儿出生的时间é.
指数
孕期腰痛的原因
这并不奇怪, 在条件下ó怀孕次数, d点显示é关于准妈妈健康的账单. 随着胎儿的成长, 女性身体的重心发生变化，疼痛通常发生在脊柱和下背部.
怀孕是其中之一í气味米á在所有女人的生活中快乐，没有什么应该í让它黯然失色. 尽管如此, 之间 50 和 80 百分比的所有孕妇患有背痛, 这会对准妈妈和她的宝宝的道德和精神状态产生负面影响é.
在主要í的案件, 超重女性或久坐不动的女性会出现妊娠期腰痛. 在这种情况下, 准妈妈体内发生的过程会加重这些症状í托马斯.
这些过程会产生荷尔蒙变化, 那 减少骨骼中的钙含量 (包括脊椎), 软化 v 中的骨盆韧带装置í希望分娩. 在这种情况下, 该地区感到疼痛ónpú他们杀人, 髋关节和大腿前部.
当女人在á 孕, 是 ú增加 (肚子变大了) 它的重心发生了变化. 这是 ú增大的子宫会压迫神经并释放向下辐射到腿后部的疼痛.
如果他 ú泰罗施加压力ón 在脊柱周围的神经丛和血管上, 未来的母亲感到背部疼痛.
孕期腰痛
适应怀孕带来的变化, 女人开始倾斜我á向后á在该地区ón 腰椎. 随着体重增加, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región 腰椎. 如果体温升高, 出现水肿, 头痛, presión arterial y la orina se vuelve turbia, 表明肾脏疾病.
如果您在怀孕期间或腰部感到腹痛, 你应该立即躺下并服用镇静剂, 例如, un té de valeriana. 这些íntomas pueden ocurrir después de un estrésfísico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontá新.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, 你必须躺下叫救护车. 你可能会流产.
尽管如此, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. 此类疾病可包括 cifosis, 骨质疏松症, 脊柱侧弯, 椎间盘突出 和其他类似的.
怀孕期间肌肉酸痛
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. 一般来说, 这不会发生在第二个三个月之前, 也就是说, 大约从 20 周.
尽管如此, 根据未来母亲的生活方式，疼痛可能会更早发生. 例如, 工作活动是否需要一次坐几个小时, el resultado será un dolor de espalda constante.
怀孕后期疼痛可能会加剧, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
脊柱疼痛的频率, 给国王ón lumbar y la regiónpé紫薇, 在孕妇, 这是 30 一种 50 百分, 并在每个í产后耳伸 65 一种 70 百分.
烦恼之一á经常出现的是笑的痛苦ñ怀孕期间的卵巢, 这通常在一天结束时受到特别强烈的影响í在晚上, 从怀孕的第二个三个月开始. 这些疼痛通常与 ri 没有直接关系ñ那些.
肚子有点痛是正常的。ó巫师怀孕或腹痛. 但如果疼痛非常强烈和持续或伴随ñ其他两个í托马斯, 作为 ná用于, vó神话, 阴道流血, 头痛或发烧, 你必须去我é我说.
治疗孕期背痛的偏方
治疗孕期背痛的最佳方法, 是加强músculos 做练习. 意大利细面条é无需注意ó在食物中ón, 均衡饮食.
烦恼之一á英石í怀孕尖峰是腰痛 (下背部和中背部疼痛), 预防它们的方法是在睡觉时避免危险因素, 停止, 坐或走. 对抗这些痛苦并获得缓解, 考虑以下准则:
坐着的时候
- 和é坐在椅子上ó时尚支持rí指导, 不交叉双腿
- 为了放松mú腰椎世纪, 在下背部放一个枕头 (就在拐弯处)
- 不要突然倒在椅子上并改变姿势ó定期在身体上
走
- 挤压 glú走路时的心情, 向后转动你的肩膀áybá果冻
- 不要穿高跟鞋. 他们é德克士推荐高跟鞋 5 厘米高
站立时
- Pá站直并伸展脊柱至全长
- 如果你必须长时间站立, 交替地将体重从一只脚转移到另一只脚
- 抱住你的头, l 的躯干和腿í正确的那一个, 不抬下巴
睡觉时
- 试着侧睡, 在她的腿之间放一个枕头 (尤其是在怀孕的后半期)
- 您可以在床下多放一个枕头。ó干燥, 如果这让你觉得我á小号ó时装
- 孕晚期不宜仰卧, 因为它会引起背痛，而且ás对他人有负面影响 ó器官
- 起床前, 先转向一边, 和é注意然后é水平á慢慢地
- 尽量早点睡觉, 成为可能, 睡觉米ád期间的sí一种, 请记住，孕妇需要大量休息
- 不要提重物. 提举轻物时 há公鸡正确, 不前倾.
如果怀孕期间的背痛试图打断正常的妊娠过程ón, 尽量不要绝望. 听从我们的建议，坚持为您的健康和您的未来保驾护航.
计划怀孕时, 必须注意ón 超重和姿势障碍. 意大利细面条én 是开始去游泳池练习正确运动的好时机, bajo监督ón. 阿利姆é感觉良好并分享我á户外时间. 让您的怀孕带给您的只有快乐。ía和积极的情绪.
