运动和竞技比赛é长期以来，抽动一直是脊髓损伤的已知来源。. 与体育活动有关的背伤是 má比你想象的要普遍, 此类伤害的新增病例超过 8% 在水疗中心ñ一种.
一些运动, 喜欢举重, 跳高, 摔角, 潜水, 空手道, Fú足球和任何其他运动é 与背部的重负荷有关, 可能导致脊柱骨折.
“运动和背部受伤是齐头并进的。, 但运动员保护自己的最佳方式之一是通过é教育的ó不和良心”
任何运动队都必须有员工é我说你有一个稳定的计划ón, 如果发生此类伤害ón, 保护米é脊椎游戏.
运动员必须以理性训练为导向, 其中 脊柱适应力量és和增加收费系统á抽搐: 影响, 微量效应ón, 包括ó躯干ón个练习í生病的.
指数
运动相关背部损伤的类型
参加活动 f 时可能会造成脊椎损伤í原文如此. 这 20% 运动中发生的所有伤害都涉及伤害ón 在下背部或颈部.
腰部背部受伤
下背部是á 承受巨大压力ón 在许多运动中. 这种情况ón 经常发生在使用重复冲击的运动中, 扭转动作ón 负重 在运动范围结束时, 例如, 跑步, 打高尔夫球或举重. 这些和其他类似的活动, 笔记本电脑或电脑 Matic 分数ú的间接原因ñ在下背部.
下背部肌肉拉伤和韧带扭伤会限制运动表现. 的í症状包括疼痛, 肿ón, 血肿, 情有独钟, 脊柱和/或四肢麻木. 当它不是关于, 的í症状逐渐恶化, 有时离开 inmó卑鄙的运动员.
许多运动员, 在公关期间弯曲他们的脊椎á练习与比赛. 当身体旋转而脊柱处于á 弯曲的, 椎间盘承受了很大的负担.
过载的磁盘可能会开始 “滑动” 并造成伤害ó不被称为 椎间盘突出.
治疗由骨科专家决定, 因为有时需要手术í一种. 运动员可以采取的最佳预防措施, 是参加旨在加强和伸展下背部的综合物理治疗计划.
这个ón 在颈椎
颈部在涉及接触的运动中最常受伤, 例如, el Fú足球或橄榄球, 使上脊柱有受伤的危险ón.
当运动员的头部被迫向后时，会出现颈椎刺。ás y/o hacia un lado. 此时, 颈神经可能会被压缩或过度拉伸, 引起疼痛 que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga elé特里卡” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travé德 fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, 肌腱和韧带. 亚当á宫颈挛缩, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torá猫
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. 尽管如此, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, 作为í como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotació躯干的 n, 例如:
- 高尔夫球
- 体操
- 游泳ón
- 网球
- 排球
- 任何旋转的重量训练ón
- 甚至啦啦队和舞者
躯干的重复运动ón, 转动并延伸ón 施加巨大的压力év中的sé脊椎骨. 超负荷的脊柱容易变小ñ椎骨裂缝, 称为应力性骨折é宫颈挛缩.
的í应力性骨折的常见症状é脊椎痛, 肿ó纽约血肿. 减少 s 的最佳方法í托马斯, 并且én 防止将来骨折, 是为了避免过度训练或在遇到任何问题时咨询脊柱专家ú秒í使徒, 因为他们忽略了这些í症状往往会使病情恶化ón.
会议ón 运动和背部
不是所有运动ñ在背面. 实际上, 包括练习的运动étricos 和 mixed 防止儿童姿势障碍的发展ñ理智的. 这些都为形成创造了有利条件ón 运动员的姿势和脊柱 jó你来, 纠正现有的姿势违规并防止进展ó无一度脊柱侧弯.
但, 当以无症状负荷进行运动时é三, 肌肉骨骼系统é运动员的阁楼开始进步ón 的 patol 偏差ó姿势和脊柱的现有逻辑.
活动 fí在需要高度灵活性的运动中过度强烈的物理, 脊柱灵活性和高负荷是á蒂卡, 会引起病理变化ó椎体和椎间盘的逻辑.
任何痛苦都应该被视为一种痛苦ñ紧急求救, 因为它们可能意味着最初的临床症状í受伤的尼克斯ó没有后退. 所以, 如果您感到脊椎疼痛, 你应该尝试从一开始就消除它并进行治疗性体操练习é尤蒂卡.
