一般来说, 准备ónfí西卡导致我的疲劳ú音阶和米á萨ún 如果他们经常或表现出色的运动员. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fí身体的, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fí西卡. 幸运的是, existe la 冷冻疗法 que contribuye a la relajació肌肉发达的. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
指数
Terapia del frí哦: ¿什么é es y por qué aplicarla?
在 fr 的治疗í哦, o crioterapia, es una de las té中南大学ás conocidas de la 理疗. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. 所以, el elemento principal son 压缩 frías o hielo en diferentes mé全部, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracció肌肉发达的.
- Control de los mú紧张的世纪, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- 减少ón de dolor por algunas cirugí作为.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; 尽管如此, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas má继续吧. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
亚当á宫颈挛缩, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducció紧张, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. 遗憾的是, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, 为了 disminuir la carga muscular.
所以, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿铜áles son las desventajas de la terapia del frí哦?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el frí哦.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. 意大利细面条én es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mí你?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, 一般来说, 进来吧 10 哦 15 分钟. 真的, 依赖á de la zona; 也就是说, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
然而, la terapia de frio hace efecto bastante rá我问. Con esto se refiere a que, 例如, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, 因为我可以ía arrastrar consecuencias.