Son muchas las personas que padecen de dolores en su espalda por sufrir una 背部肌肉拉伤, si bien en muchas ocasiones no se tiene claro en qué consiste exactamente y, 首先, no saben cómo tratar esta dolencia. 为此原因, en este caso te vamos a explicar todo lo que necesitas conocer al respecto.
指数
¿什么é es una contractura muscular?
一种 肌肉痉挛 这是宫缩ón involuntaria y que se mantiene en el tiempo del mú世纪, que origina molestias o dolor e inmovilidad en la zona afectada. Es una alteración del funcionamiento normal del órgano muscular, que se contrae y se relaja en multitud de ocasiones a lo largo del día para posibilitar el movimiento del cuerpo.
尽管如此, cuando se produce esta lesión, 他们úsculo sufre de incapacidad para poder distenderse después de la contracción, de manera que se hincha y endurece, lo que a su vez origina un abultamiento que conocemos como nudo.
A pesar de que puede llegar a provocar grandes molestias e incluso dolores, e incluso puede llegar a impedir que la persona afectada realice determinados movimientos con normalidad, no se trata de una lesión grave. Ya que se trata de un problema muscular, es necesario aprender a identificar la lesión de forma correcta para no confundirla con otra afección similar.
Por lo general se trata de una lesión de duración corta y existen algunos procedimientos que se pueden llevar a cabo para que se puedan aliviar sus sí托马斯. 尽管如此, en muchas ocasiones será recomendado acudir a un fisioterapeuta, principalmente si los síntomas no remiten o son tan severos que impiden al afectado realizar una vida normal.
Causas de una 背部肌肉拉伤
一种 背部肌肉拉伤 puede aparecer por diferentes razones, 其中一些如下:
Sobrecarga y esfuerzos
他们úsculos de nuestro cuerpo sufren muchas presiones a lo largo del dí一种. Si se encuentra tonificados serán capaces de adaptarse a los esfuerzos y cambios a los que nos sometamos sin problemas.
尽管如此, si la musculatura no está lo suficientemente fuerte, un sobreesfuerzo o un movimiento brusco puede provocar lesiones como son las 肌肉挛缩, ya sean en la espalda o en otra de las partes del cuerpo.
Malas posturas corporales
这 malas posturas corporales pueden llegar a provocar que se padezca una contractura muscular espalda. 在这个意义上, deben tener especial cuidado las personas que se pasan durante horas frente a un ordenador, ya que esto puede hacer que adopten posiciones que no sean adecuadas; y lo mismo sucede en el caso de una mala postura a la hora de dormir. 因此, pueden llegar a provocar contracturas.
海峡és y presión a lo largo del dí一种
Un factor muy habitual a la hora de que se padezca una 背部肌肉拉伤 是他 海峡é宫颈挛缩. Este es un trastorno psicológico que provoca tensiones en algunas partes del cuerpo sin que nos demos cuenta hasta que los músculos llegan a tensarse tanto que provocan una lesión.
活动física sin calentamiento previo
Otra causa frecuente de sufrir una 背部肌肉拉伤 o en otra parte del cuerpo es la de haber hecho algún 活动类型ísica sin un calentamiento previo. Se trata de casos en los que el músculo no está preparado para realizar un esfuerzo superior al habitual, lo que hará que se genere una fatiga que acabe provocando la aparición de esta lesión.
Frí哦, 脱水ón y desnutrición
经过 ú最后的, 埃尔法尔í哦, la deshidratación y la desnutrición puede afectar al origen de una contractura muscular, si bien estas son causas menos habituales. Las bajas temperaturas provocan que la musculatura se contraiga y, 亚当á宫颈挛缩, 可能ía hacer que adoptemos posturas poco naturales con el objetivo de calentarnos que pueden provocar la aparición de una lesión.
一样的方法, la falta de líquidos o nutrientes puede hacer que el músculo no tenga con qué regenerarse, por lo que es más probable que pueda aparecer una 背部肌肉拉伤.
Cómo curar una 背部肌肉拉伤
La mejor manera de curar una 背部肌肉拉伤 es ponerse en manos de profesionales de la fisioterapia, 也就是说, en fisioterapeutas, ya que el masaje de un profesional en la zona conseguirá que se pueda aliviar la tensión muscular y se podrá eliminar el nudo que se haya formado. 这样就有可能á lograr que, de manera inmediata, el paciente note una gran sensació没有缓解. 尽管如此, 成为án necesarias varias sesiones con el fisioterapeuta para conseguir una cura completa.
后és de acudir al fisioterapeuta habrá 那 guardar reposo, 作为í como seguir las indicaciones del especialista, que será el que indique al paciente cuándo y de qué forma podrá ir recuperando su actividad física normal.
尽管如此, si la 背部肌肉拉伤 no es muy dolorosa y solo supone una molestia para el paciente, los mejores remedios para hacerle frente son el reposo y tener un tiempo de recuperación, dejando así que con el paso del tiempo se cure. 任何状况之下, 成为á necesario pausar las actividades que puedan provocar dolor en la zona, y esperar al menos tres o cuatro días a que estas molestias remitan. 如果疼痛持续, 成为á necesario acudir a un fisioterapeuta.
Si se desea que el tiempo de recuperación sea más eficaz y provoque menos dolor, se puede aplicar calor seco en la zona durante los primeros dí作为, lo que además de favorecer una recuperació米árá问, contribuirá a conseguir una inmediata sensació没有缓解.
Una vez que se aplica durante los dos primeros días desde que aparece la 背部肌肉拉伤, se puede recurrir a los conocidos 吧ños de contraste, 铜áles consisten en aplicar de una manera alterna agua fría y agua caliente sobre la zona afectada. Estos provocan que haya una contracción y dilatació血管数í新星, lo que al mismo tiempo favorecerá una mayor circulación de sangre. Esto contribuirá a conseguir una mejor y márápida recuperación de la lesión.
其次, si se sufre de 背部肌肉拉伤 意大利细面条én se puede recurrir a fármacos con los que aliviar los síntomas de una contractura. Los antiinflamatorios, tanto de aplicación cutánea como de ingesta oral, ayudarán a la hora de aliviar las molestias que se puedan tener de una forma inmediata, aunque solo lo hará de manera temporal.
